静坐

不知不觉静坐已经持续进行了一年有余。每次都是在起床后进行大概15分钟到30分钟，最近两月，可能工作比较忙碌，下班较晚，导致起床也晚，再加上一些其他因素，早起静坐时常中断不做，内心好不自在。这两天又用心拾起来去做。今天早上静坐了半个小时，开始时内心想着把所有的注意力都放到呼吸上，但真正做下来依旧还是频繁走神想其他事情，注意力不能集中，发现后还是拉回继续关注呼吸，就是这样循环往复；今天设置了30分钟，脑子里还出现几次怎么还没结束这样的念头，发现后拉回。就是这样，持续了一年左右静坐，想要把心静下来，把所有的注意力都放到一件事上并不是那么容易。当然也时常有进入短暂的比较静的状态，感觉较好；静坐后大多精神饱满，让人做事有精力。我仍然会把静坐当作个人习惯持续进行下去。