一切为了美美的

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因为疫情，滞留在家，缺少必要的运动，每天就是吃吃喝喝坐坐，造成的后果是体重噌噌往上长，大有控制不住的势头，但由于沒有对比，也就浑浑噩噩度曰，全然想象不到严重的后果。

前几日，几个朋友相聚，在一起谈天说地，当然，少不了女人特别关注的身材和体重。没有对比就没有伤害。一个朋友属于多动型，没事从不闲着，体重基本标准。另一个朋友，生活品质高，平日时干什么都十分讲究，用精致一词来形容绝不过分。所以四十多岁的人背后看着像三十也就不奇怪了。而我，一向以身材好引以为豪，如今却成了水桶腰。整个人活成了加粗版。

当时家里正好有体重秤，大家纷纷上去，一见高下。说好不上去的我拗不过朋友的戏谑，不情愿地展示了令她们目瞪囗呆的数字。看她们笑得花枝乱颤的样子，我当时就发誓一定要减肥给她们看。

从那天起，我的脑海中就铭刻下了“减肥”二字。家里各种各样的零食被我彻底冷落了，如果实在馋了，也不会像以前那样尽情饱囗福，只是捏一小块安慰一下那颗尚没冷却的心灵。噢，MGD，我的小麻花、小饼干、巧克力和各种甜品••••••

我向来不知道减肥是个辛苦活，以为少吃点就oK，哪知肉肉像贴在身上的膏药，甩都甩不掉，少吃了许多东西，一斤也不减。相反，多吃一点点，立马往上窜。经过数据分析，看似健康的身体其实蛋白质摄入不足，骨龄偏大。看来，我得科学减肥，第一步，从改变饮食结构做起。

吃得少，必须吃得好，才能保证身体所需的蛋白质和能量，像以往那样毫无节制大吃主食的历史该翻篇了。

今日早餐，银耳红枣粥，浓稠、营养，好喝，不小心多喝了半碗，不知道会不会妨碍减肥效果。主食蛋炒饭，由于量本身就不多，我给自己分了三四口。

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午餐土豆炖牛肉。按下厨房App上的步骤做的，味道好极了，配一碗面条。吃的时候比较纠结。面条一向是我的最爱，量减一点吧，吃得心满意足，估计八分足。因为没有敞开了吃，幸福感多少打了折扣。

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晩餐吃什么?思量了一番，可以多吃菜，那做素蒸饺吧，配稀稀的玉米糁。说干就干，忙活了一个小时，吃得很开心。称重，在自己心里预期之下，好高兴。一下午没闲着，收拾整理房间，收获了干净整洁的环境，心里特别有成就感。

休息半小时，去户外活动，走路一小时，步数一万。此时此刻，人困马乏，肚子咕咕叫，忍着吧，能怎样?

乖乖，你猜这时我在想什么，明天吃什么好呢?

哈哈!