如你所知，我是一个特别理性的姑娘。我有一个特别好的癖好，喜欢做计划！健身开始前，我会做个计划，每周的每天都做什么运动，吃什么，能减多少卡路里，肥肉能减掉多少等等都是我提前需要考虑的问题。（有兴趣的可以看看我上一篇文章，传送门）
然而，执行计划却并没有那么顺利。相信很多姑娘都有类似的经验，计划的好好的，开始的几天也执行的很好，然后就开始有各种各样的事情（借口）影响我，我就开始打退堂鼓了，进而就把计划废弃了。嗯，没错，是的！我也是这样的，哈哈哈~
在我看来，计划永远都赶不上变化。我会随时调整甚至是完全改变我的计划，对，是有可能完全改变整个计划的。这并不影响我制定计划的习惯。我依然会在开始一个目标之前考虑各种情况，然后制定计划，同时在执行的过程中又会不断的调整和改变。
改变和调整计划都不是问题，因为不论是目标还是针对目标制定的计划，它们都只是我的工具，是辅助我去往更好的自己的某一个方式而已。
目标和计划都是工具，工具为我所用，我是主人。
2个月前，我制定了很好的减脂计划。这2个月后发生了什么呢？我并没有如我一开始设想的那般每天保持1万步+一节T25的运动量。因为这2个月中，我总是会有这样那样的事情扰乱我的原定计划。比如去外地连续上课10天，每天12小时＋的学习强度，累的连洗澡都要躺床上做一些思想斗争。比如加班到挺晚很累，比如来大姨妈了不舒服，比如去健身房的路上封路在修路，比如下雨了只想睡觉不想动等等。总有这样那样的情况让我不想运动。是的，所以我就在这种时候选择休息了。
所以，我就这样顺势放弃这整个计划了吗？放弃我想健身，想保持更健康的体魄的目标，这不是我想要的。
凡是都总有3个以上的解决办法，所以，我用另一种方式继续坚持。怎么坚持呢？既然每天上12个小时课程很累，不想运动。那我就把坐电梯改成爬楼梯，每次上洗手间都不上近的这个了，选择爬楼回房间去。同时，课间小零食由麻花、各类糕点换成苹果、香蕉等水果。既然去健身房的路封路了，不想每天折腾；那我就改成每周去2次大学操场，每次练2个小时。既然加班很累不想去跳操去跑步，那我就把每次接一整杯水的习惯改成每次接三分之一杯，每天多接几次水，多走2部路；每天遛狗走2圈变成绕小区走3圈等等......
不要小瞧这些微小的改变，微型习惯的建立会慢慢改变整个人的状态。微运动，日积月累坚持下来同样会让身体有不一样的变化。
当然，在我想运动的时候，我总是第一时间去运动，运动完给自己一个大大的肯定。偶尔的懒惰并没有把我打回原形，我接受并尊重那个赖着不想动的我，因为那也是我的一部分。也欣然接受自己无法按计划行事，因为我有资格改变甚至打碎我制定的任何计划。
我依然会制定很多计划，无论是学英语，还是画画，又或者是健身，抑或是其他。计划从来不能阻碍我前行，我通过穿越我制定的计划到达另一个更好的我！
目标是用来完成的，不是用来拖死自己的！
计划只是去往目标的一个途径，但绝不是唯一途径！
看清你想要的，制定可行的计划；有效坚持，无效就灵活的改变。
最后，说一下2个月的减脂成果吧。体重从54kg降到目前的51.5kg，腰围目测下降4cm左右（之前没量，仅凭裤子松紧感觉）。再强调一下，减脂不能只看体重秤上的数字，一定要看体脂率，不好量体脂率就量腰围，这是最直观的。
裤子松了，缝了一对按扣
前段时间跟朋友聊到过“运动健身对人的影响（改变）有多大”这个问题，她说看完网上那些回答真心觉得作用不大，主要是靠化妆打扮和拍照app来表现自己由丑变美了而已。对此我有自己的不同看法，个人认为运动之后还是有很大变化的。
就我自身而言，我2016年开始健身，身体有变化，心理也有变化。虽然到现在我还是不会化妆，还是不太会拍照（我经常在三年八班群里放我的运动打卡照片，群里见过我日常po的照片都说我拍的太渣了），但是我确实比原来更愿意关注自己了。
近几年没见过我的人再见面都惊呼“你怎么变了这么多？！”。我依然是那个不会化妆不会自拍的人，但是气场和穿衣搭配确实有变化了。
从我自身经验来看，真正踏踏实实一步一步练下来的这个过程，收获很多。不仅仅是身材，更多的是内心的充盈。为什么会更愿意关注自己，更多的是因为自己比原来更接受自己。
不愿意接受自己当前的状态--->愿意改变，坚持运动--->看到自身变化，肯定自己--->愿意接受自己--->继续坚持运动--->更愿意接受自己--->更热爱生活
大概就是这样一个循环，良性循环。
呃，不知不觉就写了这么一大堆。今天就先到这里吧，下次再唠5毛钱的。愿看这篇文章的你，在这个夏天都能收获不一样的自己。
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