美文网首页
日更DAY,1

日更DAY,1

作者: 人间四月2012 | 来源:发表于2021-08-28 10:09 被阅读0次

参加日更,每天都有好多话说,当然是说给自己听的。对别人,一方面怕打扰,一方面也怕别人理解不了。

自己才是自己最好的陪伴者,不是吗?

每天会看一些公众号,会看一些书,会有一些想法,

那就借助日更这个形式记录下来吧。

1.最近参加了一个心理学小组开办的暂停实验室活动。21天的正念冥想和情绪记录。已经参加了21天,返还100元。然后参加了复训。用科学的方法,跟着指导者去做,不问有没有效果。如果老是去怀疑,就会失去很多东西。目前的体会是,坚持参加,给自己一个机会,相信在潜移默化中,会越来越好。十分钟的正念冥想,关注自己的呼吸,手写自己的体会,训练在当下的能力,不要让想法控制我们,被过去和未来的悔恨和恐惧控制。当下,与呼吸同在。

很喜欢主创的一句话:想法就是天空的云朵,变幻无形,一会儿来一会儿走,但你自己是天 空,不管云朵怎么变,是晴天还是雨天,天空都稳稳的在那里。

是的,我们不要被想法左右,被情绪左右,情绪是远古基因带来的东西,想法和情绪,来了就让它来,它也会走。这时,按下暂停键,关注呼吸(如果正念练习足够的话),把自己拉回现实,看看发生了什么,而不是狂风暴雨一顿发作。偶尔也可以,当然也可以表达愤怒,但你要觉察到你在表达。

记住,我们要做天空。稳稳的,沉着的天空。

等待暴风雨后的彩虹。

2.说到正念,这两天也在参加一个心理写作营。在读《臣服实验》。

都提到了觉察。让习惯性的自我和真实当下的真我保持距离。

真我就是天空,习惯性经验性自我就是云朵,就是”相“。不要被相迷惑,而是在当下找到内心真实所想。

你以为的喜欢,厌恶,也许并不是你真实的讨厌和喜欢,而是从前经验中被教导和灌输的好恶。真正的你,真正喜欢的是什么,在意的是什么,需要的是什么,想要做的是什么?

挖掘真我的路不是那么容易,但我已经在路上。探索自我,也是一条充满未知和神奇的路。

作者说,要体验生命之流的趋势,我们顺着这个趋势去做,而不是内心的喜好。

忘掉自我的喜好,达到无我。顺流而下,顺风而上。

我好像有点懂,又好像觉得矛盾。也许这就是一个发酵和思考的过程,不断质询,不断体会,最后证悟。

一旦把这个矛盾理顺了,也许最后就恍然大悟了。

继续学习跟进。

3.买了各色DNA的测试,结果已经出来了,号称20万字,我还没来得及或者说没勇气看。

看看理论分析的我,和真正DNA科学检测出来的我有哪些相像,又有哪些不同之处。

我们对自己的了解可能是基于文化、环境、知识对自我的解释,并不一定是真实的。借助DNA分析,可以更加客观的了解自己。也许,看完之后可以写一篇。

4.今天,还想到了资本的多面性,教育和留学的观点,都是看到公众号之后的想法。下次再说吧。

相关文章

  • 跨界高手韩寒

    【改变自己】#日更day28##日更day29##日更day30##日更day31# 昨天刷微博,看到韩寒执导的赛...

  • 当“反一万小时理论”成为潮流:比反对更重要的是持续行动

    【改变自己】#日更day8+日更day10+日更day11+日更day12# 这几天在阅读《刻意学习》这本书,主要...

  • 回归日更

    DAY2-1 毛线妈 对“DAY2-1”的解释:去年坚持日更70天,后迫于生产住院、坐月子、照顾孩子等等停止日更,...

  • 日更DAY 1

    一直看到日更挑战,也和许多个小伙伴安利多次。可是自己却迟迟未动。 刚刚看到,毫不迟疑的点了。 是的,最近真的被很多...

  • 日更 Day 1

    把借的书还了回去,把房间没用的东西清掉,把夏天的衣服收好,把冬天的衣服洗好。又迎来了我最喜欢的季节,微凉入秋,开始...

  • 日更Day 1

    今日摄影作品 大晚上,跑到人家店里拍拍拍,还没有被嫌弃,非常非常感谢店家!本来以为拍不到什么好的照片了,绝望之中总...

  • 日更DAY,1

    参加日更,每天都有好多话说,当然是说给自己听的。对别人,一方面怕打扰,一方面也怕别人理解不了。 自己才是自己最好的...

  • 你并不会因为多知道一些东西,而变得比别人更好

    【改变自己】#日更day15+日更day16# 今天继续聊《刻意学习》的读书心得。 1、学习是和自己的偏见做斗争 ...

  • 日更随笔

    1.字帖5张 早读day60 听写day21 瑜伽 断断续续day21 日更day10 今天是11月21日,这个月...

  • Peace~

    #2019.02.02.Day.16# 【日更】稿费+1,虽然不多,鸡冻!/投稿+1,发文+1 【阅读】《精进》 ...

网友评论

      本文标题:日更DAY,1

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/akkbiltx.html