美满的婚姻都是相似的，不幸的婚姻都由各种不同矛盾所引起。我的婚姻生活矛盾就是从家暴开始的。
我和先生相识于网络，感情很好。一段时间后，生活中产生的摩擦，让我看清他有家暴倾向。几乎每次矛盾发生，他都会动手。虽然他并不怎么用力，只是揪几下或拍几下，可在我的潜意识里已定义为家暴。
前几年，我们吵架、打架，我都是事后双倍打回来，找平衡感，以解心头之恨。就这样我隐忍了他十多年。
直到二零一七年七月某天。三天一小架，五天一大架的日子，我再也忍受不了了，哪怕事后双倍、三倍打回来。我过够了“打打杀杀”的日子，不想再持续这种婚姻。
我想过一种平静的日子，决定与先生离婚。我告诉娘家人，我已经撑不下去 ，精神快崩溃了。我的父亲从太原把我接回娘家了，我很惭愧，还让父母亲为我操心。回到娘家后，我不再搭理先生，让双方都冷静一下。
一段时间后，先生后悔自己的行为。把我从娘家接回太原了，并保证说：以后一定好好对我，无论怎样，绝不再对我动手了。
我再一次相信他了。回来后，他还是一样，一遇到事情就忍不住动手。为了不让父母担心，我不再与家里说了。我们还是吵架、打架。
回来后，不同的是：每次矛盾发生时，我都提起觉知，能听到内心深处的声音。
有一次，我们打得很狠。你一下，我一下谁也不甘示弱。突然，我听到一个声音说：挠他，使劲往脸上挠。我按照声音去做，把先生脸上抓得都是血道道。接下来他也不甘示弱，狠狠地在我右脸上甩了一巴掌。顿时，我心里有一团嗔怒之火在胸中燃烧，好像要把我烧着了一样。耳朵嗡嗡响了半小时以上，脸也变肿了。
那时，我内心的嗔怒被激发到了极限。我正准备想着怎么死战到底时，突然内心的声音又出现了：我哪来的这么大的嗔恨心？它什么时候出来的？
当觉知力提起来，我反问自己：对啊！我哪来的那么大嗔恨呢？
我似乎看见嗔恨的“魔鬼”在身体里看着我。接着我又听到内心的声音：放下，放下，放下嗔恨。
虽然内心有一些不甘心，可我知道要改变命运就必须学会放下。
慢慢地，我终于学会放下了。生活中再出现矛盾时，就这样一次次去说服自己放下嗔恨。嗔恨心一次比一次小，最后消失不见了。
虽然每次放下，不计较，堪比剥皮一样痛苦，可心里知道自己必须要这样做，才能升华自己。
通过三四年不断的这样去做，每次矛盾产生，负面情绪被激发出来时，我都去觉察自己那股不舒服的能量在我身体内流动。并在心里默默地安慰“他”，就如安慰一个躲在角落里不被关注、受伤的小孩一样。
从此 ，我不再与先生对抗了。事后也不断地问自己，这次的矛盾告诉我什么？放下什么？需要做出什么改变？
周卫英老师说：
出现问题，有些人在别人身上找原因，有些人在自己身上找原因。在别人身上找原因，也能找到，但是问题很难解决，因为我们改变不了别人。
如果自己想改变自己，别人也许会帮助到自己。如果自己不想改变，谁也没有办法。
就如周老师所说，当我把注意力拉回到当下，去关注自己时，才知道每次吵架的背后都有隐藏着的功课。
最开始，我发现嗔恨心，剥离嗔恨心。然后，发现自己的受害者模式，改变受害者模式的潜意识。
每次冥想，我问自己，都能收到内心深处给我的提示。如：放下被他人骂，就是没有自尊心的错误思想；放下赢回自尊心就打回来的错误思想；放下赢了打架，就是赢了自己自尊的错误思想等。
当我照着内心提示去做，让我放下什么就放下时，成长是飞速的。我的身心越来越自由、轻松。生活中，智慧的点子越来越多，吵架的概率越来越低。
当我放下的越多时，我并没有失去任何东西，反而收获了很多。
现在，我们已经不再吵架、打架了，感情比谈恋爱时还好了。懂得互相关心，互相包容了。
目前在生活中，每当先生生气，我都能提起觉知，告诉自己不与他对抗。我很平静地看着他发泄情绪，他发泄完就没事了。我有时还能生起慈悲心，甚至我觉得他被情绪控制真可怜。
我的眼界拉高了，心胸格局也打开了，看待问题的角度也不一样了。以前我只看到先生身上的缺点，无限放大。所以，日子才会越来越难过。
现在，我开始理解到每一个人都有缺点，学会包容他的缺点，放大优点，才发现原来先生真的很好。
世上哪有完美的人呢？谁还没有点缺点呢？我的缺点比他多好多，这样想想就能完全包容接纳先生了。
我就这样超越家暴了。一路走来，我学会了宽容与包容；学会设身处地的为他人着想，还生发出越来越多的慈悲心与智慧。
当我的性格变好了，心越来越柔软、慈悲时，生活环境也慢慢变好了，家庭越来越和谐，先生的事业也越顺利，财运也越来越好。我终于体会到真正的幸福生活了。
感恩先生这位“黑天使”，他是我灵魂成长路上最大的恩人，是真正的灵魂伴侣，满满地感恩！
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