今日最高气温38度，晴天。中午跑步已经有点热了。好在西湖边大树很多，基本都是在树荫下，还算好的，特别是西湖边风吹过来，还是很舒服的。
今日跑步11.60KM，用时1小时23分，平均配速7分14秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
7月跑步第4次，累计跑步47M。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标120KM，还需要跑步73KM，跑步6次可以完成。距离杭州马拉松倒计时121天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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