记录美好而又气喘的第二天

刚刚做完运动，8分钟热身，11分钟上肢燃脂，13分钟的HIIT。

大汗淋漓，浑身轻微颤抖，最近几天咳嗽，每次深呼吸，呼吸道都有刺啦刺啦的声音，刚才做开合跳的时候，一度觉得呼吸困难，但好在一开始的难度不大，咬牙坚持，也希望加强运动后，咳嗽能快些好。

中间一度笑场，有一个动作叫做仰卧屈膝扭转，一左一右，我感觉自己那一刻就像是一只烤架上的烤肠，转来转去，想想就没忍住，结果笑场，哈哈哈。

出了很多汗，也确实有些费劲，越运动，越感觉自己身体的差劲，不断给自己鼓起，坚持下去，不急，慢慢来！

饮食方面：

早餐7.00，吃的菠菜燕麦脱脂奶粉冲成的糊糊，因为懒，不想再起火把菠菜焯水，就放到一起去微波炉打了几分钟，结果吃第一口的时候就觉得的涩涩的很不舒服，但是没办法，自己做的，难吃也要吃光，当然这种口涩的感觉伴随到我吃午饭前。

午饭12.00，吃的半截玉米，水煮火腿片和西兰花，放了一nei nei的生抽和黑胡椒。

晚饭5.30，吃的凉拌海带丝和豆皮，外加五颗草莓，一个小紫薯。

没有想吃零食，没有想喝酒，应该是一开始还觉得很新鲜，所以也就没什么自我心理安慰，感觉自己好像就要成功了似的，哈哈，加油，继续坚持！

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晚饭忘记拍，自己运动，rainbow就在旁边陪着我，给我精神上的支持，哈哈哈