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《精力管理手册》——如何开启你不疲惫的人生

《精力管理手册》——如何开启你不疲惫的人生

作者: 艳儿的阳光部落 | 来源:发表于2019-06-13 22:52 被阅读0次

    本周读书最大收获是:从0到1,从无到有。

    《精力管理手册》——如何开启你不疲惫的人生

    张萌萌姐《精力管理手册》姓名王柏艳    时间2019.06.13

    读书摘要二、金句

    1.每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻

    2.你要给自己找一个自己重新焕发生机的时间点

    3.精力管理是一项基础技能,是可以修炼的是时间管理

    4.时间管理本质上是要扮演好多重角色

    5.经历管理靠的不是天赋,而是有意识的练习6.人可以逼自己,但不能总逼自己要在适合的时候使用这个大招

    7高速赛道就是你效率特别高,精力特别好的时

    8.在对的时间做对的事儿就是睿智的选择

    9.保持正面沟通,就是有效管理的核心

    10.我们无法改变外界,但我们可以改变我们内在的认知方式

    11.所有能给你带来幸福感,满足感和安全感的活动都能激发你的正面情绪

    12.做什么事情都最好在固定的学习时间内学习相关的内容,学做统一,知行合一

    知道不如做到,做到不如持续做到!

    13最好的教师不是会说教的教师,而是教授的每个方法都有用,都是亲身实践的成果,并且说到做到,对学生提出的要求,自己也都可以坚持做到。

    14理想的创业人生应该追求从0-到1,去做自己既喜欢又能赚钱(有价值)的事。

    15认真思考每天做的事情,哪些有用,哪些无用,把最旺盛的精力分配给最有益实现你人生理想的事情。

    17体能是人体适应外界环境的能力,没有好的体能,一个人就根本不具备赖以工作的基础。

    18运动中千万不要喝冰水,最好喝接近常温的水,小口衬水。

    19新的思维模式不是一蹴而就形成的,每个人都可以升级自己的思维模式,并反复修炼。

    20好的姿态是一个人长期坚持的结果,会向外散发正能量,也会给自己带来由内而外的自信。

    第一周思

    《精力管理手册》——如何开启你不疲惫的人生

    考题《精力管理手册》读书会01:请问你怎么理解《精力管理手册》

    看完目录、第一章、第二章,我感觉《精力管理手册》是一本实用,操作性强的日常生活指导手册,是萌姐经过多年实践经历总结出来,符合人性发展,管理、平衡自己日常生活工作们指导手册,可每天翻翻看,找到自己需的!2:请问你怎么理解为意志力充电?你是如何为意志力充电的?一个人的意志力真的很重要,但一个人目标明确更重要,当自己的人生蓝图明确,每天的目标清晰,那么即使意志力在某时刻受损,低下,但通过一系列调节,也很容易恢复,否则就会一直萎靡不振,我通常是采用跑步锻炼,骑行、听书樊登读书会,小睡为自己意志力充电。3:如何理解你在人生效率体系2.0版(第Vl页)中构建的认知?请举一个跟自己相关的案例进行说明.反复铭刻术:自我修炼,当想做却没有动力去做一件事情时,就应该把它养成习惯,用仪式感调动自律意愿,训练“目标肌肉”

    4:请问做精力管理和不做精力管理有什么区别?一个人是否需要目标管理?为什么?

    做精力管理,会做事更高效率,一个人需要目标管理因为这样做事更优秀效率

    5:给自己构建一套全年精力管理的方案,注明哪些事需要毎天坚持,哪些事需要毎周坚持,哪些事需要每月坚持.

    1坚持早起

    2坚持跑步

    3坚持读书[/cp]

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