【无戒学堂】亲子沟通20条

《李中莹亲子关系全面技巧》读书笔记5，182--220-页

第九章讲述了亲子沟通20条，黄金时间、太空时间、家庭会议等内容。

李中莹老师讲到的赞扬准则里面的：直接告诉孩子受赞扬的原因，赞扬过程胜过赞扬结果。这两个标准是非常有用的。

举个例子说，孩子今天自己在看书。“宝贝，你自己在看书，这习惯真好。”“宝贝，你自己一个人已经安静的看了半个小时的书了，你的注意力时间好长啊！这点真牛！”这两个就比“宝贝，你那么喜欢看书，真棒！”要好的多。

“黄金时间”这个概念就是和孩子一起商量一些孩子愿意和你一起做的事情，把这些事情写到纸上列成清单。当孩子表现的好，或者你们有时间的时候就一起去做这件事。

我和儿子就有黄金时间、虽然没有列清单，比如说每个周五晚上的电影时间、下棋时间、超市时间、大餐时间、骑行时间等等。这些时候都是和孩子增进亲子关系的好机会。

“太空时间”这个主要运用在你和孩子产生了矛盾或者冲突了，如果不及时的停止，就有可能发生争执或者情绪爆炸的感觉。那么这个时间就是放下刚才的事情情绪和一切。开怀的互动玩耍，这个时间里大家都不能生气。

“家庭会议”的关键是心平气和。用法可以参见正面管教里面的先说出对方的有点，做的好的点，再进行自我剖析。并且做出记录，制作出表格张贴复盘。

然后就是亲子沟通20条附图片两张，大家可以对照下。

通过这20条的对照，我发现我现在几乎都是能够做到的了。这6年的家庭教育学习，对于我自己最大的收获是：

1，我认识到了我自己的不足，也承认了自己的不足，并且在孩子面前也是坦然，并表现出我在努力的改进。比如以前的自己可能情绪控制能力不好，就会有失控的时候，失控完了就又特别的纠结。现在我跟孩子谈过了我的这个缺点，并且我也接纳了自己的这个缺点，并且跟儿子商量好了，如果我失控了，他就说“大不大、高不高、丑不丑。”我就自觉地停下来。庆幸的事情是儿子没有机会说过。

2，情绪的控制得益于你的语速和声音。当然你得有自察的能力，当你听到自己的声音高了，语速急了，心里跳的快了，就刻意的压低声音，放小音量，你会神奇的发现，你的火气没有那么大了，也就能够心平气和的说话了。

3，接纳孩子的任何表现，每次出现了问题，跟孩子开诚布公的谈我的感受，我的想法，问孩子的想法，孩子的感受，以及孩子打算怎么做？当你平静的说出你的感受，就是在教会孩子以后该如何处理类似的事情。也就避免了和孩子有任何的冲突。这个跟梅林莎在《心的重建》里面的面对风暴的做法一致。

4，用肯定的语言，少用否定、质疑、怀疑的语气和词语。你永远要相信文字和语言都是有能量的，当你用负能量的语言的时候传递给孩子的信息就会让孩子关上心门。所以学会用正能量的语言是关键。

5，不断的学习与成长就是对孩子最好的示范。过去我们总是觉得自己的角色是父母，就要有父母的威严，其实并不是这样，当你承认自己很多地方也不懂不会，承认自己是一个凡人而不是神仙。并且让孩子看到的是你一直在努力的学习进步，那么孩子就会在自己的认知中写下正确的信息。人无完人，只要活着就要不断的突破和改进自己。这样孩子就有了奋斗的动作。

当你不断的去学习和进步的时候，你会发现亲子关系也罢，夫妻关系也好，亲朋好友也算，都是能够用这样的心态和做法让一切事情迎刃而解。

我是热爱家庭教育的洋尔妈，记得关注加点赞哟。谢谢大家。

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