——Is life always this hard, or is it just when you're a kid?
——Always like this.
打开简书之前，我想要写什么来着？释放情绪？缓解痛苦？忽然不想写了。哭泣？痛苦？不可以的，这些会吓到孩子！.这五天我的自控能力满级：全情投入美食制作、全心陪伴孩子、规划生活细节、看书看书看书。——大概能量守恒：当你在现实和理智上投入增加时，情绪投入随之减少。换言之，如果我关闭情绪的窗户，现实和理智的大门会向我敞开。
我的生活发生了什么？这究竟是怎么一回事？我能做些什么？
这是我这几天午夜突然醒来脑子里想的事情：我需要增强自己挣钱的能力——足够的挣钱能力，能说明我拥有足够的自我管理和独立的人格；足够的自我管理和独立人格，能说明我有足够的能力照顾好自己和孩子。反过来，也成立。
多少算足够？算出来。以年为单位，三年五年和十年。
怎么做？继续手边正在做的事情，拓展其他两项（持续的努力，反复的练习，详细的规划）。
具体追求目标是什么？具体事业发展和物质追求。
如何兼顾自己和孩子的发展？——依恋的关系和彼此独立的感情。
如何拓宽自己的世界？工作、阅读、写作、美食、运动、孩子，以自己的世界为中心去开放自己。
预警！！！
——接下来的一年，我要学会接受失败——也许会有一段时间内持续的挫败感，记得跟自己说：“会好起来的，不急，慢慢来，深呼吸~来，看看要怎么做，再试一次！你可以！”
同时，播放下面的场面：
1、我坐在餐桌写下这段话的时候，孩子在客厅听故事，跑来跑去，拿沙发垫、椅子、被单做了个可爱的帐篷，铺了包被，放了枕头，甚至用琴盖布做了门帘；因为外套有帽子，不好睡帐篷，坚持只穿毛衣；把小拖鞋整齐地放在帐篷边，拿来玩偶说赔他睡。他说和妈妈一起生活在外星球：客厅地垫是玩耍和吃饭的地方，放了两把剑和一个耙子打怪兽，拎来牛奶酸奶糖果做太空冒险的食物；帐篷是睡觉的地方，妈妈可以坐在旁边的椅子上看星星；还给我一个小纸板用来做抵御怪兽的盾牌。
故事听到好笑处，他跑来笑眼弯弯地跟我分享；我附和着一通傻笑。后来又说，爸爸坐另一张椅子。
2、我这几天蒸了馒头包子烤了蛋糕鸡腿，胃口小的孩子可以吃两个包子，或者两块巴掌大的蛋糕，或者两个有鸡大腿的鸡腿。吃得非常香。我开心。
3、我松弛自己，不过分要求孩子和自己，做自己的事情。孩子有需要我就听他陪他抱他，小任性不强求，小失控不被扰；除了有实物的话、有趣的话，我尽量少说多做多笑。孩子情绪平静，我安心。
***如果可以，永远不要在孩子面前流泪！孩子能看到大人的痛苦，他无法承受这样的崩溃。我是他的依靠，须是他崩溃时，岿然不倒的强大，方能构筑他小小世界的安全感。
不时抽时间去适当的地方，找适当的对象，恰当地释放自己，比如运动、聊天和写作，以及看医生。
***如果可以，少说多做多笑，我的笑脸是安定（本质是稳定的情绪）；如果孩子的情绪让我出现焦虑，转移注意力多关注孩子的身体。
记住：在遭遇规矩冲突、情绪冲突、观念冲突时，关注孩子本身，其他皆可“放一放”、“缓一缓”。多做预见，少冲突。
如果遭遇人际冲突（含与孩子）：放下面子，用上脑子，看到自己看到孩子（或对方）。
***床边案头书除专业书外，不时翻看《园丁与木匠》、《游戏力》、《非暴力沟通》、《正面管教》以自省 + 每日10分钟静坐自察自剖并记录下来。
愿我平安喜乐！爱自己爱世界！
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