清晰目标，持续反复的练习 008

清晰目标，持续反复的练习 008

第四次滑雪，感受到了不一样哦！

记得第一次，带孩子们来滑雪，我只想把他们交给酒店的mini俱乐部，一带带一天，上午下午滑雪，中午有GO负责带着玩儿……我可以一个人，一本书，一杯茶，在酒店看雪，发呆！

孩子们喜欢滑雪，还问：妈妈、你和我们一起吧！

我才不要！快让我安静的歇着吧！再说了，我完全没有运动细胞！从小学到大学，跑的慢，跳不远！上班后兴致来了，去滑滚轴，和一个人撞上，人家啥事没有，我下巴缝了4针！

从此，我也相信，我的协调能力差，不会运动！

于是，第一年来亚布力，对于滑雪，我就是全程做看客。

第二年，为了再次把孩子交给mini俱乐部，我能清静清静，我们又来了亚布力！这一次，到了酒店，我又犯了财迷病！因为酒店是包含滑雪课程的，你不参加，酒店也是一揽子包干收费的。于是，我，也报名了初级班，临时买了滑雪服，护脸等装备。

那是滑雪大课，大概10个人，只有一个老师，状况可想而知，我落在后面，频繁摔跤，拖整个团队的后腿。教练说：真不好意思，今天人太多，不然，我能多关注你，怎么也能少摔几下！

我心里很难过，觉得自己怎么就犯了财迷病，不看看自己的条件，完全不适合这种运动嘛！可是，心里又不甘，还想尝试！于是，请了私教，三天下来，体验了速度，也学到滑雪犁式刹车，转弯啥的。高高兴兴回家了！

清晰目标，持续反复的练习 008

去年，我们又来了，这一次，各跟各的班，我从初级班开始跟，又是三天，学会平行式刹车！教练带我们在中转站往下滑，天啊！那里的坡度得把我吓死，控制不好速度，在那里我摔了好几次！当晚看到我的腿啊，紫了！

从亚布力回来，又去了太舞！那里没有大课，我却还有兴致，于是又请了私教。请私教的好处就是，知道自己生命是安全的！胆子能放开些！

重点是今年，第四次滑雪，我终于找到一点自信！

还是从初级班开始，我觉得教练讲的，我不再紧张，而且动作做的到位！

第一天同班8人，4人升班，有我哦！

第二天又来到中转站！去年狂摔的地方！我很恐惧很恐惧！忍着恐惧，去做动作，去尽力把动作做出来！比如：控制好速度，身体前倾并放松！有一次，已经到了雪道边缘，我已经紧张了，放在去年，我就会放弃认摔了！但是，今年自己超级冷静！告诉自己，把动作做对！然后，速度降了下来，弯转了过来！耶！

同班6人，到了下午就有一位放弃的。

一个新加坡学员说：你很勇敢！

教练说：你是这几个里滑得最好的，记着放松就会更好！

下午课一半的时候，又有2人放弃！结束前，教练告诉我明天我可以升班到1A。

清晰目标，持续反复的练习 008

我想起一句话，你看到别人很优秀，但是你却没看到她下面付出的努力。我一直一直都渴望被赞！那我又做了什么？生了老二后，自己真的懈怠了！

幸运的是，我一直没放弃学习，没放弃成长。

而今年，更是身体力行的去实修！滑雪，虽然一年只是一次两次的，但是，也算是反复练习！

练习书法，不也是反复练习吗？

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这是14年的时候第一次用毛笔抄写《心经》，目不忍睹啊！

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这是近期的抄写，可见持续反复练习的重要性！

书写，不也是反复练习吗？记得喝水的功课，也是每日微小的刻意的反复练习。

林老师在葛吉夫律动课程中，讲“观”卦，讲怎样学习，以及老师提到学习，就是要分辨不同，反复练习，去芜存菁！

终于，在这一次滑雪中，我能够做到在遇到危险的时候，有意识的提醒自己不要把重心放在臀部，而是要刻意前倾！提醒自己关键时刻不放弃，只是去把正确的动作做出来！

这就是反复练习产生的力量和效果！