生命陷入低谷的时候，常想着，如果能穿越回十八岁就好了。

可惜时光不能倒流，那生命是否可以重建呢？

这本书，也许可以为我们解惑！

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书名：《生命的重建》

作者：露易丝·海

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露易丝·海，是美国著名的心理治疗专家、心灵导师，同时也是著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。

露易丝·海认为，疾病不单单是生理问题，它也与我们的心理模式密切相关。当我们采取积极的思维模式，就可能获得身体，精神和心灵的整体健康。

一、思想创造现实

我们是自己世界的主角，我们怎么来看待自己，怎么来看待世界，就会看到什么样的现实。

如果你认为自己是没有人爱的，你就会在生活中体验孤独；如果你认为自己是贫穷的，你就会经历经济上的窘迫；如果你认为自己是卑微的，不配得成功，你就会经验失败和挫折......

我们拥有一些偏执的思想和错误的信念，这些思想和信念，来自我们的原生家庭，我们的父母，甚至我们的邻居。

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，这些习惯造成了我们身体和生活中的主要问题。

二、宽恕别人，原谅自

过去的事情，我们没有办法改变，但我们可以改变我们对过去事情的看法和态度，宽恕别人，也原谅自己。

很多疾病背后的心理原因，是怨恨和恐惧。我们在过去被伤害，所以我们心中总有一个无法释怀的痛，我们控诉他们的伤害，谴责他们的恶行，诅咒他们过得不好，期盼他们受到惩罚。

可事实上，我们心中的这些怨恨，根本伤害不了对方，却束缚和攻击了自己。我们常说的，不要拿别人的错误来惩罚自己，就是这个意思。

宽恕他人，也原谅自己，原谅自己以前的懦弱、自卑，原谅自己没有做出更好的抉择以至于到现在的境地，原谅自己没有足够的能力，接受自己原本的样子。

其实是给自己机会，给自己自由。

三、以积极信念来代替消极信念

做一次心灵大扫除，找出自己的限制性思想和信念，无论是身体方面的、工作方面的、经济方面的、人际关系方面的、家庭婚姻关系方面的还是亲子方面的。

将这些旧信念，扔到垃圾桶，让它们离开，并请新的积极的信念住进来。

让积极健康的信念，在人际关系、工作、成功、财富、身体等方面运转。

在书的十五章，作者还列出了身体问题所对应的信念以及相应的积极宣言列表，我们可以针对自己不舒服的部位，找到我们的限制性信念，并以新的信念来代替。

总之，这是一本可以改变我们思维模式的书，它可以帮我们找回自尊和自爱，让我们重新安排自己的生活，让我们过上自己向往的生活。