两岁的女儿一直是知道自己要吃多少食物的，也没有积食过。前一天，我不在家时她已经吃过晚饭了，等我带哥哥回去，一家人边吃边聊，气氛很好，女儿也要求加入。吃着聊着，不自觉地多给她添加了食物，她也因为饭好吃和气氛好吃多了。

很快，女儿积食了，每间隔二十分钟左右吐一次，开始是吐饭菜，然后是吐水，然后是黄色的液体。

吐在了大床上、小床上、她的衣服上、我的衣服上。我给他洗了两次澡，然后是我洗，然后是洗衣机洗。

宝宝远离积食，妈妈必须做对这三件事

孩子生病的日子，总是让人心力憔悴。

我很反对孩子一不舒服去医院，想先观察半天，可看到女儿小猫一样窝在我怀里，我心里是满满的疼惜，犹豫着要不要去医院。

四个小时后，女儿开始精神变好，开始喝水、说话、在房间里走动，在我铺床单的时候，她开始了跳床的游戏。

一个活蹦乱跳的小姑娘终于回来的。

一直健康、饮食有度的女儿为什么会积食呢？是因为我没有做好这三件事情。

要想孩子远离积食，必须做好三件事：

一、 严格控制孩子的食量

宝宝的饮食应该由一个人负责，和大人同时吃也行，在大人开饭前吃也行。切记不可像我一样，两个人管，晚饭吃了两次。

宝宝远离积食，妈妈必须做对这三件事

吃太多了一是损伤孩子的脾胃，影响消化更不能吸收其中的营养。二是容易胃肠积食，孩子就会长时间没有胃口，严重的会引起呕吐，如果再受凉，就是呕吐外加发热、拉肚子，几项症状累加，严重影响孩子的健康。

这就是为什么老话会说：吃饭七分饱。

二、 注意孩子每顿饭的饮食，如果上一顿略多，下一顿一定不可以吃鸡蛋这类不好消化的食物。

正常情况下，孩子的食物是应该讲究营养均衡的。

宝宝远离积食，妈妈必须做对这三件事

但如果因为某些原因，孩子在上一顿饭吃多了，下一顿，千万不可以再按照平时的饮食习惯吃饭。做妈妈的，任何时候，都要保持十二分的玲珑心，适时的根据实际情况调整孩子的饮食。

比如上一顿吃太多，或者感冒发烧，就要以流式、好消化、清淡的食物为主，不要再吃鸡蛋、牛奶这一类不好消化的食物。

比如孩子拉肚子，西红柿、西瓜一类的寒性食物是不可以吃的。

比如说孩子已经积食，最好多喝水，别的东西，能不吃就不吃，孩子不提出吃饭，就不要喂固体食物，孩子又不傻，怎么可能饿着不说呢？

比如家庭聚餐，或者长途旅行，一下子改变了孩子的饮食，还要以好消化、清淡的食物为主。不要让孩子一下尝试很多种没有吃过或不容易消化的食物。种类要控制、量也要控制。

三、 有些不好消化的食物宝宝是不可以吃的。

五岁以下宝宝应该少吃或不吃的食物名单：油炸食品、巧克力、奶油、生洋葱、冰激凌、柿子，糯米、甜点。

宝宝远离积食，妈妈必须做对这三件事

有些是刺激性的食物，有些是不好消化的食物，有些是不健康的食物。为了孩子的健康，妈妈要严格控制这些食物的摄取量。

另外，对于小一些的孩子，身体状态不好的情况下，最好少吃蛋白。纯牛奶，三岁以下的孩子是不可以喝的。酸奶，最好永远不要给孩子喝。因为里面添加了太多的糖分，而酸奶可以促进消化吸收，早已经被证明是个骗局。粽子，除非是自己家包的，最好不要给孩子吃，一个是新鲜度不能保证，一个是糯米不好消化。烤肠、辣条，是我们坚决都觉得。

最好了以上三点，你家宝宝就会远离积食，保持健康。