运动轨迹
【关于运动】
给自己点个赞，2020即将要结束啦！自己终于迎来了这一年的第一场跑步运动，还是个大冬天的，哈哈！说来有点惭愧。事先有先了解正确的跑步姿势，听说跑步不正规的情况下，容易造成损伤，怪不得以前不注意，随意跑过后脚裹和膝盖有点不正常的酸痛。
今天做好准备，先身体预热，开始跑步运动，跑完过后来组拉伸，全身上下都会觉得特别舒服，没有不适的感觉。只是太久没跑步，虽跑不远，但过后还是有点脚软，一切慢慢来，能一直坚持下去才是最重要的。所以各位小伙伴们如果准备要跑步的话，一定要了解正规的跑步方式，提前预热与跑后拉伸！
【正确的跑步姿势】
总结：降低抬膝的高度，快速全脚掌着地。
关键跑姿
最近都在说我洗碗的速度快了，我想了一下，为什么之前洗碗速度会比较慢？
首先平时没什么时间管理，目标规划，所以做事的时候会比较慢悠悠，会特别针对洗碗的方式去挑选洗。现在拿起哪个就洗哪个，完全不去想太多，洗碗的速度自然因减少犹豫而快速了。在做家务时，只想赶紧完成，然后进行其他规划，这也是速度的原因。
【感悟】
①同理，很多时候我们总想规划的最好，最完美才去行动，却导致了思想行动困难或把时间浪费在磨叽上。可当你不想太多而进行马上行动，可能完成的不是那么完美，但其结婚就是肯定会完成，所以很多不完美，即是完美。
②在《学会自我长大》这本书里提到，有一段专门采访成功人士的画面，他们问成功人士，“你有什么心得想要分享大家的吗？”“马上行动”，“那你有什么成功的秘诀方法吗？”“马上行动”，“那你在遇到困难或者其他的问题时，你是怎么解决的？”成功人士依旧回答“马上行动！”。所以在你犹豫不决要不要写文章或羡慕他人时，马上行动！
自己也可以像他们一样优秀
今天阅读了《如何有效的整理信息》，用随笔记记录看似乱七八糟信息，也总担心找不到想要的信息，最后只能变成历史。但只要学会记录整理信息手段的方法，杂乱无章的信息可能会像大脑一样，碰撞出新创意，激发新灵感。以6位数的日期加关键词，如《汉字说》201225，都是记录索引的方法。只要随心记录，不强迫分类整理，记录自己最感兴趣的，记录的本身是一件轻松愉悦的事情。
随笔记
【复盘】
①6点准时起
②热身，跑步，拉伸
③研究视频剪辑
④陪kk骑车，去武馆玩
⑤专门处理手机垃圾
⑥阅读30分钟
⑦碎片时间记录，语音记录
⑧keep，随笔记
⑨时间管理，目标规划
⑩发表文章
【碎碎念】昨晚哄kk睡觉，哄了一个半小时，哄到想放弃。明明午休才一小时，细想可能是看电视看太多，活动时间少，精力过于旺盛，所以今天让她多去跑多去跳都去玩都去闹，所以希望今晚早点睡，少折腾！
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