有两天没写了，中年人的睡不着我也经常有，但是更多的是每天困还睡不醒。
前天经过争吵后能量掉的很低，和自己失联了。昨天重新和自己联结状态回来很多，又比较当下的做事。
今天还是听了黄仕明老师的课程，虽然两个娃都在家，没有一个全然投入的环境，但是还是想上课。一点到六点的课程，课程开始后我还午睡了一个小时，要不晚上都撑不到现在。这个过程中，老师引导的冥想，让我非常受益。那种回归中正和联结，深深的看见，让我泪流满面。后面老师抽中了一个学员做个案，透过别人的故事，我们看到的都是自己，我也感觉到非常的疗愈，也跟着泪流满面。非常触动我的是，老师在个案的过程中，对学员的任何状态，没有一丝的不耐烦，那种完全的接纳，抱持，中正，慈悲，有爱的状态，让我非常的触动。老师和学员连麦互动回答问题的过程也是，完全没有赶时间想要多回答一个问题，非常的临在，尊重，专注，让我们学习到如何放下评判，完全尊重到眼前的案主，这种学习是透过体验而不是告诉，它来得深刻。看到老师有非常慈悲的面向，又有非常顽皮的面向。
这个过程中，老师讲授的很多理论，其实都不能靠头脑去学习，而是要打开心去接收。如果不是疫情，我会去酒店学习，肯定会全然投入，在家就没有那么深入和静心。我记得几个关键点，老师说，我们要扎根而敞开，要专注而放松。哇，我就看到了，我是扎根和专注的，但是不是敞开和放松的。老师说，在问题和资源中去跳舞，在我和我们中间去跳舞，不去对抗问题，而是给它一个空间，接纳，抱持，联结，转化，重新设定一个正向意图。作为一个人，是我的状态让一切不同。
我明白了，这一个月，我的功课都是通过和公公的争吵来呈现的。那是一个受伤的空间，腹部的空间，充满了愤怒和悲伤，同时还有心的封闭。清楚地感觉到，每次吵架完，我都感受不到自己的呼吸，头脑的念头纷至沓来，我被它们裹挟，看到的全是问题，又进入崩溃状态。
老师说，每一次，身体里有个情绪浮现，就提醒我们去看向它，去联结它的意图，给它空间，帮它表达。我想，我再不会因为同样的状况和公公吵架，因为我感受到了，我那种女战士的能量并没有让状况好起来，而我感受到非常的受伤和难过。
今天晚上文觉老师三天的体验营也开始了，也大致听了半个多小时。上次咨询时，老师和我说，她签约了德芬平台的独家导师，以后所有的课程都是德芬空间全权代理。那意味着老师再也不开私教小班，交了几千学费老师不开课了，变化来得有点快，因为女性导师培养我是计划上完四阶的。老师说帮我把学费转成个案或者是她在德芬平台的线下大课。我毫不犹豫转线下了，平台再报名价格都要翻倍了。文觉老师说，我的中程咨询做完了，现在她在德芬平台一个小时咨询费三四千了，因为我是她老学员，她给我最优惠的长程咨询的价格续费。并且借上次咨询中我的功课的话题，老师和我说，我真心希望你，走出这样的剧情，并且来到我的线下课，给我做助教，把你的故事讲出来，它会鼓舞到很多人，你有这样的能量，这是一个非常诚挚的邀约。
就在昨天早上醒来我睡不着，穿着拖鞋戴着耳机听着课程中舞动的音乐，我自己舞动了一下，身体有些想要表达的。我看到我的身体是柔软灵活的，可是我的双脚就是有些沉重，我的头脑太活跃，我和丹田没有联结。在那样的舞动中，我又回归身体，允许它去表达，允许我的脚去放松，去到它想去的方向，我摇动我的头，我要放下我的想法，我允许呼吸回归我的腹部，在舞动中我看到那些情绪，我看见自己，我的不接纳，我的无力感，我的紧绷，我泪流满面，我又趴在床上，我的腹部紧紧贴着床，感受它大地般的承载。呼吸，呼出我的紧绷，吸进放松，气沉丹田，感受到一些疲劳和放松，我又睡着了。
我也希望走出剧情，也许是因为和文觉老师个案的时候，一些潜意识更多地浮出水面，我对老师讲的新世界和旧世界开始有更多的看见，我的焦虑也缓解了一些。但是那个大的背景还在，正如老师帮我看到你，它还相当的顽固，我在慢慢剥离一些旧有的信念和限制。
报的黄仕明老师四月成都的线下课，推迟到了八月，看起来遥遥无期。谁知道哪个时候疫情会是什么状况。一晃一年过了三分之一，不知道什么时候可以再出去。但是我知道，我最需要的，是扎实去修好生活里的这些功课。情绪来的时候，抗拒来的时候，都是我向内看的时候。
也有好好带娃，带娃做卫生，收拾屋子，一起读故事，辅导作业。因为有了对自己的关照，我也能更耐心地对待他们。
晚安啦，持续困顿的夜晚。
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