如何保持坚持

    一个朋友告诉我每当他觉得无力的时候，他就会去看石匠凿石头，一次、两次、三次、四次、五次、六次.....好像没有没有什么效果，但最后看着石头在第101次的时候，石头开了花，他就释然了。

    我们总爱把一些很成功的人归结为天赋或强大的意志力，然而意志力被证实是不存在的。新的一年开始，很多人选择上健身房玩两把，选择玩吉他，选择跳舞，因为那让你兴奋。而过了一段时间，现实打击了你，你很难找到时间去锻炼，时间越来越少，便开始停滞不前。

    于是你可能想着：我意志力不行!

    但几乎没有任何科学证明，这世间存在一种可在任何情形中运用的一般的“意志力”。就是说，打篮球打得很好的人，不见得在打排球的时候，也能那么有毅力。也有人会把原因归结于天赋，但并没有任何科学证明谁的生命中存在着成功的基因，塑造他今日的成功。

    于是没有意志力或者没有天赋的这个理由会成为你无法坚持下去的借口。

  那么 ，究竟如何保持坚持呢？

  第一，保持动机。有一个运动员的父亲是一名伐木工人，他小时候和父亲经常在森林里跑步。在一次1500米的跑步中，他的父亲帮他记录了4分50秒的成绩，这对他来说备受鼓舞。也因此，在他后来的比赛中，他更加认真，终于获得了长跑冠军。他的父亲告诉他，其实那一次，他的成绩是4分50秒，之所以夸大比赛成绩，是为了让他保持热情跑步。

    也许你没有他那么幸运，有一个愿意鼓励你的父亲。但是你在下一次的时候，可以和自己达成一个协议，你将自己努力保持到之前的水平就好，然后你再放，而到了那个时候，也许你就不会放弃。又或者，你尝试去一个团体中，那里的人愿意支持你继续下去，因为你也不想让他们失望。

    第二，弱化停下的理由。当你在做一件事情的时候，总会想着，另外一件事情也很重要，于是这件事就成为了自己分心的借口。因此，良好的时间规划很重要，优秀的人和普通人一样会有休闲时间，但是优秀的人更能准确地预估出自己休闲时间的时长。如果手机干扰了你，那就把它放到别的房间。如果早上锻炼太过于辛苦，就把时间调整到傍晚或者其他任何你觉得舒适的时间。越是要专注，就越是要保持健康，用充足的睡眠来维持自己的努力，因为疲惫的时候保持专注是很痛苦的。

    幸运的你如果渡过了艰难的时期，就能够发现，坚持变得容易了许多。身体和心灵越来越能够承受这个过程中的辛苦。

    这个大概就是守得云开见月明~！