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乌实:百分百爱自己行动指南,让你想要的未来,现在就来

乌实:百分百爱自己行动指南,让你想要的未来,现在就来

作者: 乌实 | 来源:发表于2020-02-20 12:25 被阅读0次

    未来不是一个要你奔向的目标,而是一个被你拉到眼前的存在。

    乌实:百分百爱自己行动指南,让你想要的未来,现在就来

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    你会不会爱此刻还没有达成目标的你自己?

    每到新年或者某个纪念日的时候,我们总会不由自主地回首一下过去,展望一下未来。你今年回首过去的感受,和去年此时有什么不同吗?

    我们会想,当初设定的目标是不是实现了,有没有完成了生活事业上的一些里程碑?我们也许会觉得满足,也许会感到沮丧,也许会感慨,日子就这么平平淡淡一年年地过来了。

    当我们回溯过去的成长,会感觉生命就像一条河,从冰川水滴、雪山溪流,再到碰到绝壁、转过险滩、奔腾冲撞、陷入暗流……我们就这么一路奔流到了今天。

    这一路上,我们是流水或肆虐或平缓,也是河道或狭窄或泛滥;我们是那失散的,也是那汇入的,是那欢腾的,也是那婉转的。尽管曾经疑惑与迷茫,但过往的每一步都确定着现在,而此刻无论多么不笃定未来,我们依然在向前奔腾,不舍昼夜。

    河流并不因为抵达某个目的地而完美。当它是冰川上的水滴时,它是完美的水滴,当它撞上绝壁转过险滩时,它是完美的激流,宽广平坦时它是完美的,婉转跳跃时它是完美的,融入大海时它是完美的,消失融化在风中,它也是完美的。

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    此刻,我们是完美和完整的吗?我们通常觉得完美是一个目的,而不是一个已有的存在。想到新的一年时,也许就会想到一些具体的目标,我们会以这些目标来衡量自己今年是成功还是失败,是有价值的人还是没用的人,是破碎的还是完整的,是完美的还是不够好的,是值得爱的还是不值得爱的?这是目标背后的深层的目的。

    而你会不会爱此刻还没有达成目标的你自己呢?

    所谓未来已来,未来就在你此刻的感受和意图之中。未来不是一个要你奔向的目标,而是一个被你拉到眼前的存在。当你是那个目标背后深层的目的,你会呈现出你想要的目标,或者你已超越了这些目标。

    也许,我们也可以为自己设定另外一些愿望——新的一年,你会如何度过每一刻?在每一刻,你会以什么样的心,面对可能的一切?在每一刻,你是一个什么样的人?在每一刻,你爱不爱你自己?

    去年是2019,爱你依旧,今年是2020,爱你爱你。看来这一百年,就是爱你的一百年。

    祝愿你这一年,真正地爱自己,你是一个爱自己的人。

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    “爱自己”的四个百分之百

    “爱自己”,我们经常听到,但怎么才是真正的“爱自己”呢?

    我觉得,真正的爱自己包含了四个“百分之百”:百分之百接纳自己,百分之百认可自己,百分之百对自己负责,百分之百以爱而行。

    百分之百接纳,意味着你接纳真实的自己,完全地原谅与宽恕你的过往——当然,这并不是说你总是对的或者合理的,而是无论过去的对错,你都在情绪上放过自己,不必怀揣罪咎或怨恨上路。有时候,对一些朋友来说,宽恕他人、对他人慈悲是容易的,难的却是对自己慈悲,对自己接纳和原谅。当你选择接纳,意味着你选择化解内在的冲突,意味着真正的改变开始了。

    百分之百认可,蕴含着你对自己的尊重、信任和欣赏。我们都隐隐约约有一个自己“不够好”的信念,驱动我们向外去寻找认可、尊重和欣赏,寻找他人承认我们的重要性和独特性。我们总是试图证明自己“够好”、自己“配得”,但找来找去,找到的都是“不够好”的证据,从而验证着自己“不够好”的信念。而对自己百分百认可,意味着你在重塑内在具足的信念,意味着你原本就是完整的,你无需向外寻找完整。

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    爱自己,还需要对自己百分之百负责。你是否幸福、是否快乐、是否感觉成功、是否感觉自己有价值,所有的责任都只是你自己的。如果我们把自己是否快乐的钥匙交与别人,把自己的力量交给别人,我们就失去了真正的快乐,失去了自己存在的价值感,也关闭了自己成长的道路。百分百对自己负责,不只是不怨天尤人,不只是承担结果,对自己的言行、情绪负责,更意味着独立思考,对自己的人生和成长负责。

    最后一个是以爱而行。我们每一个行动和愿望的背后,都有两个动力,爱和恐惧。当你的大部分行动和思考是基于恐惧的时候,你就会陷入担忧和焦虑,陷入低频的感受和情绪。而以爱而行,才能听到内心的声音,你将基于热情、天赋、创造力和生命力而生活和工作,你将快乐注入生活的每时每刻。百分百的以爱而行,意味着你活在更高的目的里,活在你的完美与完整里。

    看到这里,好多朋友会说,爱自己,也不是一件容易的事啊。

    的确,说得容易,可怎么做到呢?每个人都背负着伤痛,隐藏着泪水,过去那些试图从记忆中抹去的脆弱、苦难和心碎,被努力深藏在身体各处,以为忘记了,却时不时出来丢个炸弹,放个冷枪,袭击我们的生活,让我们狼狈不堪,无处躲藏。

    我们需要足够的爱来治愈伤痛,需要足够的爱让自己变得更有力量,需要足够的爱让自己可以爱自己。而这些爱从哪里来呢?

    让我们尝试拥有这足够的爱。

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    让“快乐”的未来,现在就来的秘密

    我们通常觉得,如果实现了某个目标、做了某件事,我们就会觉得快乐。或者说,我们某一个需求被满足了,我们就觉得快乐。

    但我们也很容易发现,这种快乐随着需求的满足会稍纵即逝。叔本华感慨说,“生命是一团欲望,欲望不能满足便痛苦,满足便无聊,人生就在痛苦和无聊之间摇摆”。那快乐,就夹在痛苦向无聊过渡的那一瞬间,那真的是“快”乐。

    前几天,有个朋友和我说,她的愿望特别简单,就是她特别想变成一个“大傻妞”,每天都傻开心的,没有烦恼,多好。我说,对,其实这就叫“无条件的快乐”,说难也难,因为你花多少钱都买不到,上多少课都学不会,但说容易也容易,我们在小小孩儿的时候感受到的这种无条件的快乐,远远多于现在。

    那么是什么让你从简单快乐的“小傻妞”,变成现在的样子了呢?因为我们在不断实践一个信念,那就是我们认为,快乐是我们得到的一种感受,我们本身不是快乐的,我们需要外在的某个结果、某个目标才会让我们感到快乐,我们才会是个快乐的人。比如某个你暗恋的对象突然向你表白,你喜极而泣,于是那一刻你是一个快乐的人;比如你天降合作伙伴,成就你的事业,那一刻你是一个快乐的人。

    但无条件的快乐不是这样,你本身就是一个快乐的人,你就是快乐本身,于是你会发现你很容易遇到快乐的事情,你自然就吸引着你的意中人,吸引着你的合作伙伴。

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    对于无条件的快乐来说,我们并不是因为“得到”了什么,而成为一个快乐的人,而是因为你是快乐的人,你就会得到源源不断的快乐

    通常我们觉得,能量的流动方式是寻求、拥有、成为,但隐藏的逻辑顺序却是你先是一个什么样的人,你就自然拥有那些因你所是所带来的一切。

    对于爱来说,也是如此。我们需要足够的爱,但我们并非先从别处得到爱,才拥有爱、成为爱,而是我们本身是爱,才会以爱而思、以爱而行,才会给予爱,进而拥用更多。我们并非向外获取了更多,而是回到我们的本质,我们并非向外四处寻求,而是探索曾经遗忘的回家之路。

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    在爱中向未来迈出每一步

    日本有一位物理学家叫寺山,他还是一个咨询公司的总裁、一位大提琴演奏者。48岁的时候,他被诊断为癌症晚期,医生说他只能活几个月了。

    寺山决定改变,选择用新的方式度过余下生命。于是他离开了医院。每天早上,他都在公寓楼里看日出,因为看到日出就证明自己还活着。他开始接纳他身体里的癌细胞,甚至爱他的癌细胞,并向它们致以祝福和感激。

    他开始每天进行呼吸练习和冥想练习,慢慢的,他开始爱生活的全部——爱每个人、爱每件事。他爱每一个日出,爱每一份食物。3年后,他被确诊已没有了癌症。后来,他创办了日本整体医学协会,成为知名的自然疗法专家。如今他已经83岁了,依然健康。

    寺山没有去抗击癌症,而是让自己像一条河一样,既不抵抗也不惊慌,在爱中迈出每一步。

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    生命就像一条河,向前不断流动,我们会遇到阳光、阴霾,也会遇到暴风骤雨。但无论如何,即便你的周围是巨大的风暴,当你处在风暴眼中的时候,你也会是平静和安定的。当你在你自己的中心,你的爱会自给自足,你也可以给予周围的人们以安定的力量,你也会将一个“有爱的未来”拉到你的眼前。

    在“爱你爱你”的这一年,我祝愿你可以真正的爱自己。祝愿你无论是经历外在的风暴,还是内在的风暴,都可以觉察与接纳、原谅与放下,都可以驻留在你爱的中心。

    任何时候,你都可以问自己,如果你是完整无缺的,你是那完美的爱,你会怎么办?当你在爱中,你会自然的转变一切,迈向愿景,实现梦想,依照你所是的最深本质,为你所在的每时每刻,做出符合真实自己的抉择。

    岁月痛快情长,日子疯狂闪亮,谁也难说永远,但每一个有爱的瞬间都是永恒。祝愿你每一刻都爱着如是的你自己,信任你的美好,这一刻,可以说永远。

    作者:乌实 2020.1

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