众所周知，减肥是一个常用词、惯用词。生活之中随处可见，随时可闻：我要减肥！我不能再胖下去了！我要减肥，不瘦20斤不改头像！结果呢，几个月几年过去了，她们依然还在那里喊叫着：我要减肥！我要减肥！我相信很多人的身边都不乏这种人的存在，有的不仅没有减下去甚至还越来越胖啦！每当看到这种人，土人都有“哀其不幸、怒其不争”的感觉。
我很想问一句：你到底想不想减肥？如果真的想减肥，那就好好管住嘴迈开腿，好好坚持努力训练和管控一段时间！减肥其实是很简单的事情，根据体重基数大小，一般就是两三个月最多就是一年半载的问题！一旦你做到了，你的人生就会翻开新的篇章，肯定会有很多新的机会和变化！如果你不是真的想减肥，那就闭上嘴巴，不要一直叫叫叫，越叫越丢人哦！
作为成年人，我们确立了目标就要勇敢去追求！大胆去行动！不要因为有困难，就开始打退堂鼓，不要因为改变还没有发生，就不想继续！每个人的身体和体质情况不同，减肥速度自然有快有慢。但是，只要你走在正确的道路上，减肥就一定会成功，蜕变就一定会实现！我要告诉你的是：减肥没有捷径，或者说，减肥的捷径就是好好吃饭！好好训练！好好睡觉！
真的，这不是敷衍。我们来分析一下：好好吃饭就是健康清淡，营养均衡；好好训练就是规律科学，适量操作；好好睡觉就是早睡早起，不要熬夜。如果能够做到以上三点，你的减肥大业还会难吗？然后再来说，这三点难吗？饮食清淡嘛，规律训练嘛，不要熬夜嘛，也不是那么难对不对？实在不行，聘请一位专业的私人教练来指导和监督！还能提高效率避免受伤！
当然，如果经济上不允许，私教就算了！那你就更应该努力一点，毕竟，那句话怎么说来着：没有伞的孩子，更要努力奔跑！是不是？你更要依靠自己的坚强和努力来实现减肥梦想！所以，不要怂，就是干！随着我们身体的适应和变强，我们的训练强度慢慢就可以提高！训练时间也会慢慢拉长！让暴风雨来得更猛烈些吧！增加消耗，减少摄入，身体必然越来越有型！
正所谓：思想决定行为！你到底想不想减肥？这是一个重要的问题！解决好这个思想上的问题，那么，就是如何行动的问题！减肥本质上是一个系统工程，所以，一定要多管齐下：吃，练，睡，一起来有机结合，训练是突破口，从训练开始，理顺吃饭和睡觉的问题，达到好好吃饭、好好训练、好好睡觉的良性循环！减肥成功便指日可待！而你本身就是大写的励志！
因此，大家一定要从思想源头坚定信念：这是我最后一次减肥！我要毕其功于一役！不要给自己太多的选择和机会！不然你永远都没有办法真正减肥成功，而只会一辈子都在减肥！看着自己减肥前后判若两人的对比照，不香吗？所以，行动起来，从今天开始，从现在开始，从有氧开始，跑不动，那就快走，40分钟不行，那就20分钟！只要出发，就会抵达？！
如果有需要，你也可以通过微博微信等途径联系我。我传授你土人健身大法！
土人先生林凯明2021年9月14日星期二写于石狮万科金域中央土人文学部落
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