爱自己：做自己开心的事情，就是爱自己吧。今天弹琴伴唱的时候一点没觉得嗓子累。所以我觉得音乐对我来讲是可以让自己开心的。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。感恩他们配合我，在我录制视频的时候尽量保持安静。
觉察：下午编辑视频的时候遇到了麻烦，但好在自己比较冷静，并没有觉得烦躁。
刷到一些关于延迟退休的视频，都是在抵触这个制度的，点赞评论的数量都很大。而我的那个视频发布六七个小时，访问量只有50。当有这种差距的时候，我明显感觉自己是很眼热的，但同时又觉得无论如何自己是没有办法随波逐流的，我只是表达自己想表达的。也感受到自己内心的这种拧巴，好在不是特别的强烈。
自己找到的词是connection money breakthrough和purpose。感觉像是给我指引一样，让我对这一年充满期待。所以觉得心理暗示对于我还是有一定作用的。
小成就：录制了两个视频，并剪辑制作发送。
虽然玩儿了两个小时的游戏，但依旧看了一些书。
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1.30 号 跳700个 2.1，号 跳700个 2.2号 一分钟跳了119个+60个
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本文标题：649/700 视频号访问量不高，有些失望
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