给情绪找个出口

晚上有个许久不见的朋友找我聊天，说看我朋友圈状态很好，问我是怎么做到的。她最近压力很大，很焦虑，跟老公关系也不怎么好，她六岁的儿子对她说想死。一个母亲听到这句话得有多伤心，花儿般的年纪，正是无忧无虑的时候，是什么让孩子说出这么吓人的话呢？我听了之后，特别心疼，我想为她做点什么，哪怕做个倾听者，能让她好受点也好。

在这里不得不提到情绪，这是我们最难掌控的，也是最容易影响人的。海蓝博士说面对情绪，去倾听、去了解、去化解。还有一个更直接的方式，就是请恐惧、怀疑退后，用善意和爱回应，让你感受到不舒服的，人、事和环境。其中最重要的是善待自己。

这些话说起来容易，做起来难。只要勇敢的表达出自己的需求，我相信一定会得到回应。因为只有你勇敢的说出来，家人朋友才知道你需要帮助，同时向你张开温暖的怀抱。