今天，读了一篇公众号的文章《有时候，爱过一个人，会给我们留下“人格伤疤”》。想谈谈自己的理解和感受。
爱贯穿我们的一生，并不是年轻人的专利。中年人、老年人依旧可能会经历轰轰烈烈的爱情，甚至遭受打击。
“人格伤疤”很容易理解，就是在一段感情中，因伤害或痛苦而留下的伤痕。重要的是，理解其产生的原因，辨别其带来的改变，并进行区分。
“人格伤疤”产生的原因
“人格伤疤”主要来自于一种自我保护机制：从过去的痛苦中吸取教训，调整或改变今后的行为，从而避免再次受到伤害。
所以“人格伤疤”带来的最重要的影响，就是改变。
每个人都是一个泥人，每段感情的伴侣都会重新塑造你，在你身上留下痕迹，或轻或重，或好或坏。
了解了“人格伤疤”产生的原因，更重要的一步就是进行区分，区分发生在你身上的改变是好的，还是坏的。
有的人遭遇了伴侣的背叛，于是以后便很难再进入一段感情里，因为害怕背叛再一次发生。或者在下一段感情里，或用过激的手段监视伴侣的生活以避免对方的背叛。这种改变显然是不好的。
有的人被伴侣嫌弃，于是通过学习、锻炼、拓展兴趣爱好来提高自己，这种改变，结果显然是好的。
所以，文章里说到：改变本身并不是痛苦的来源，对自我的否定才是。这种改变，如果同我们的核心需求相违背，便成了“人格伤疤”。
所以改变分为两种：自我成长和“人格伤疤”。
区分出“人格伤疤”以后，要怎么做？
不是用尽一切手段去愈合，而是接纳。
接纳，就是允许我们自己对于丧失的那部分很棒的自我的哀悼。你可能不再自信，你可能疑神疑鬼，你可能脆弱敏感…你会因为自己变得不好而悲伤，那么，允许自己悲伤。因为，如果跳过这个阶段，你是永远无法愈合的。
如果过于沉浸在这种哀悼的悲伤中也是不可取，此时可以再重新审视一下自己，寻找自己身上的闪光点，从而能够喜欢上自己。它能够提醒我们：“人格伤疤”并非全部的自我，在这之外，我们的自我仍然有让我们舒适和满足的部分。
所以，痛苦发生，接纳改变，重获新生。
要相信，涅槃后的你，会更加美丽。
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