喜悦场〈50〉

喜悦能量升起，唤醒美好的一天！

煮饭、洗碗也是修行

只要专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。

真正的道场不是寺庙、不是禅堂、不是山林，而是每一个当下、每一个念头。

洗碗时，把每个碗都看作是神圣的，随顺你的呼吸，避免心思散乱。不要想着快快结束这项工作，而是把洗碗当成你生命中最重要的事情。

如果你不能在正念中洗碗，那你也不可能在静坐中修行。

整理架上的书时，看着书，觉知它是哪本书，自己正要把它放在哪个位置，觉知自己正伸手去够书，并取下它，避免任何突然或粗鲁的动作。

对呼吸保持正念。

没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静、喜悦中带离。

宇宙就存在于当下，我们就存在于当下。