成瘾

针对成瘾，脑神经科学家 Dr. Andrew Huberman 有段话非常有启发：

Addiction is a progressive narrowing of the things that bring you pleasure.
A good life is the progressive expansion of the things that bring you pleasure.

不太好翻译，大概是“成瘾让快乐源泉步步枯竭，真正的幸福生活则需要乐趣的旺盛绵延”。

举个极端的例子，“药物”依赖的瘾君子，快乐来源会收窄到那几片颗粒。“游戏”上瘾的玩家，则会对生活中的其他事物漠不关心。

当我们发现，自己的快乐视角正在逐渐缩窄的时候，就要提高警惕了 —— 看看自己的多巴胺是不是被勒索了。