昨天早上醒来，我一骨碌地坐在床上。
我是被快喘不了气，吓醒的。
我马上察觉了一下：这种透不过气，快憋死的感觉又出现了！
我一点也不敢再躺下来，那样感觉就没法喘气。
我很害怕很恐惧这种感觉！我在害怕什么？我在害怕什么？我在害怕什么？我一直在问自己。
我害怕死亡！我恐惧死亡！
当我自己听到自己的内心深处的声音时，我自己更加害怕了。
上次出现的一个深夜里出现这情况时，我马上起身坐在客厅躺椅上睡觉。
我必须直面，彻底感受这种恐惧！
我继续坐在床上，闭眼，双手握紧拳头。我在用心地感受这种透不过气，快要断气的那种恐惧。
我在慢慢感受着，这种恐惧似乎犹如有一条巨大的蛇就要缠绕在身体上，我万分地恐惧。
在我即将睁开眼睛，不敢再想象的时候，我突然问自己：还要逃到什么时候？这种恐惧感觉越抗拒越持续。那种恐惧的能量还会继续在身体上储存着！为了让这恐惧不再传承下去，为了自己的子孙后代，我必须勇于去欢迎它体验它！
我这次选择继续体验下去。当我闭眼感觉一条蛇即将靠近缠绕在我身上时，我吓得哭着喊起来“我是一个妈妈！我是一个妈妈！我是一个妈妈！……”这样我才有勇气继续下去。
我的拳头拽得越来越紧，全身发热流汗颤抖，同时涕泪交零，还有想呕吐。
鼻子的涕水流出来，影响了我的呼吸，于是我不得不下床找餐巾纸。
我出到客厅坐着，擤鼻涕。同时找来垃圾桶放在面前，以防呕吐。
我继续闭眼，脑海里蛇出现的画面吓得我这一次万分用力地拽紧拳头，情不自禁地暗暗尖叫着（怕影响到还没起床的家人），眼泪鼻涕不停地流着。我还想呕吐，有呕吐的动作，但没有呕吐成功。
我擤鼻涕，看垃圾桶，对着它呕吐。我没有呕吐成功，只是几次咳出一些粘液，流出不少眼泪。
我就又从画面跳了出来，回到当下。这几分钟或者十分钟的时间里，我特别特别累。我再次闭眼想继续进入画面时，我已经没有精力体验恐惧了。
我睁开眼睛，松开拳头，但是由于用力过猛吧，我十指无法张开，还是一个松的拳头状态。
我想起曾经学习的创伤疗法，有个胎儿期创伤的学姐录的音频。或许这音频可以帮助我继续进行释放情绪。
我打开百度网盘寻找，却怎么也找不着了。或许我删掉了。我就这样暂停了恐惧的继续体验。
我突然悟到原来这就是我潜意识深处出现的一次回归！这已经发生很多次了。
小时候每年的冬天，不管天气多冷，我夜里都必须把整个头完整地露出被子外面，不敢稍微地蒙头大睡。因为总是怕憋得透不过气！
成家后卧室有空调，我夏天总是不怎么喜欢开空调，总感觉会憋气。
最近这两年特别特别不喜欢开空调，很多次感觉睡着了会透不过气。
今年夏天，我那种会透不过气的感觉特别强烈。
尤其我九月份底开始进行潜意识的探究以来，这是我第三次特别恐惧地从睡眠中醒来。
这一次我才真正意识到这种情况是创伤的回归现象！越老越回归，林老师说过。这也是为什么年纪大的人晚年那么痛苦，因为回归到各种创伤里去了。每个人其实浑身伤痕累累！这种创伤还会被下一代传承下去！
我在体验恐惧的同时也在焦虑我是否承受得住。突然想起林巨老师说要相信自己的潜意识，它会永远好好地保护着你。实在受不了，你的潜意识会让你跳出来暂停。下次你功力深厚了，潜意识再安排给你体验。
关键是，你现在懂得了潜意识的操作，你就会更放心去体验。
我又想起心想生老师线下会议时，台上一位同修有关恐惧体验的具体分享。我特别深刻地从分享知道彻底体验恐惧后就会恢复平静，不再有这样的恐惧。
我煮早餐后，我先空腹做108拜的天意运动。（我必须好好锻炼，为了有更多体力可以去穿越恐惧！）
趴下去，爬起来。在这样一次又一次的动作里，我时不时趴在垫子上哭泣起来。
一开始的双手高举合掌过头，暂停到额头，到颈部，到胸口，到鞠躬这五个动作里，我口里按五个节奏对应念着“哦—吗哩—叭—咪—哄”。
这样我特别容易专注地神圣地有力量地进行着108拜。在第20个左右的时候，我连续放了几个响屁，排负了。
后面的运动中，我时而情不自禁地趴在垫子上失声痛哭起来。一会再趴起来继续运动下去。
我这次花费了一个小时左右。完成了73个天意运动就不想再做了。虽然数量不多，但质量应该挺高的。
我停下来，全身发热但没有大汗，因为已经不是夏天了。我起身坐在餐桌前，久久不动。
下午两点左右，我午睡。我全身都在剧烈运动过后彻底放松的感觉。
我似乎从来没有睡得这样高质量的一觉了。那么深沉与香甜，那么祥和与宁静！
“恐惧的背后是平静。恐惧的背后是爱。”我熟睡中，脑海里出现这声音时，我睁开了眼睛。
我望着卧室雪白的墙，内在特别愉悦，特别舒坦，一种无法言语的美妙！
一会儿，我闭上眼睛继续睡觉。我竟然睡了接近三个小时！这是非常令人享受的一次睡眠！
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