2024.6.19

#海拔五千

1.#体重管理  2024.6.18  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞。 体重管理：早，52.1，-1.0；晚，53.1，-0.7。6.30小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《品格之路》P152-172；《农历的天空下》P32-65。

3.#君子兰班  ①课堂按计划复习，做评试卷上的一些字音字形、古诗文默写、古诗文阅读题。其实就是妄想着能讲到一分二分的题目。下午从《课程标准》后面的附录里找了42个容易读错或写错的字，组词，出42个字音字形填空题，明天早上练一练。万一考到了呢。

②下午多云天气，第三四节拍毕业合影照。我们班师生穿着瑞真妈妈赠送的文化衫，惊艳全场。遗憾的是光线不好，明天上午需要重新拍 。

③今日份的惊喜是yingying同学给的，她动手DIY的干花相框。感动！yingying写作能力强，是苏霍姆林斯基所说的“我的学生”哦。她情感细腻，纯真浪漫，这份礼物一定费了不少心思和时间。

4.#琐屑  ①早上跑步至5km，发尾已经积攒了不少汗水。实测跑一次步能流近1kg的汗水！

②晚上xihao同学让我在毕业纪念册上签名留念，拿到备课室写，发现xihao把我送给他的祝福短笺贴在纪念册上，那一页上有各科老师的签名和祝福语。于是再写上两句：希罕你，欣赏你，永远关注你！稀-希，用上谐音啦，再次嵌入他的名字。

③今天减重效果不错嘛，可能是因为中午没空做饭，吃了泡面，还有半个馒头，一些剩菜。晚上黄瓜，两根麻花。继续控制一下饭量，每顿饭前都要体会到饥饿感才行。