日记

对着流星许愿，愿望就会实现。以前呢，我会把这句话当成玩笑，但现在不了，为什么呢。流星转瞬即逝。如果你在那么短的时间内，都能够记起自己的愿望。并能够大声的说出来。就表示，这个愿望是你心心念念的，是你已经在实现的路上的。我想，这样的目标你一定能够实现。

高效能人士的七个习惯是我们上一周，大家组队听书里面的其中一本。它里面有讲到的前三个习惯，大家记得吗？积极主动，以终为始。要是第一。2020，我本可以，这个活动已经过去了六天。我相信每一位小伙伴都还记得自己当时制定的年目标。那你有积极主动的去猜分目标了吗？你有以终为始，将大目标落实到每天的三件要事了吗？

不知道大家有没有这样的感觉啊？就说你原本制定的一定要做的某一件事。如果你在规定的时间内没有完成，那么你后面的时间你心里会一直惦记着。它会消耗掉你的精力。你的自控力如果到最后还是没有做，心里还会有一些愧疚感或者自卑感。所以建议大家把重要的事情固定在一个固定的时间和地点去做。

今天就和大家来聊聊记录中的检视。苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过。反思系统里面的一个重要的环节。按照时间的维度，每天做的就叫做日记。每周做一次的叫周检视，每月做一次的叫月度检视，每年做一次的就叫做年度检视。那为什么要做检视呢？做检视有什么意义呢？

为什么要做检视 ？做检视有什么意义？

每天的记录是基础。那在基础之上的反思，能够清晰地知道你自己需要提升的地方。也可以修正达成目标的行动路径。也就是说，你的周检视阅读检视年度检视，是为了和你自己的梦想去对话。让梦想保持清晰明确，让自己能够越来越接近梦想，最终实现梦想。

那如何去做周检视或者阅读检视呢。首先，第一，你需要找到你的梦想或者目标，这个也是前提。并且要学会将目标从上之下，细分为年目标。月目标，每天的三件要事，当然，你也可以增加半年的目标和90天的目标。如何拆分年目标上次我们已经有分享过了。第二，就是要做到平衡。人生是有八大关注的。健康家庭事业财富成长社交休闲和效能。你可以在某一个时间段。偏重于某一方面，但是一定要记得从一年的角度来看，应该要做到平衡。阅读检视或者周检视就能够清晰地反映出这一点。

第三点是匹配目标。你清晰地记录上一周。上一个月针对每一大关注设定的具体的目标的执行情况。检视。实际情况跟年度目标的匹配程度。大家听明白了吗？清楚的记录，上一周上一个月。针对你八大关注每一大关注设定的那个具体的目标的执行情况。然后要跟实际情况。去做一个匹配。那在记录的同时，我们要遵循两个原则，第一个用数据说话，细致描述。

数据呢，是非常有说服力的。比如说关于阅读，那我这周这一个月一共听了几本书。看了几本写过多少篇多少字的笔记，那在运动方面我跑不了几次，瑜伽的几次。每次配速多少，总里程多少等等。数据的这些背后，就代表着你的每一次努力。看着数据一次次累积与目标越来越近的时候，我相信你一定相当有成就感。

第二点，细致描述是指。你可以去尝试，用你自己喜欢的方式来表达和呈现你的喜悦和感受。你可以用文字用语音，也可以用视频，也可以把检视做成你喜欢的样子，那现在我们做的事。呃日程本对吧，你可以把。用文字先记录。那如果你有语音有图片或者有检视的话，你可以上传到QQ相册啊，可以用那些笔记呀。现在有非常非常多的APP都可以运用到。

那当你实事求是的去完成周检视和月度检视的时候，很多很多时候你就会发现。其实你的目标达成的并不理想。离目标很远，甚至会偏离那，经过反思以后呢，发现是自己偷懒吗？或者觉得自己能力有限，当初定这个目标似乎已经超出了自己的能力，那这个时候你会有什么样的感受呢？很后悔，很自责，或者想到放弃。其实我是想告诉你哈，没有关系。在遇到困难挫折阻碍的时候，想着退缩，放弃。其实是大部分人都会做的事情，包括我自己。只要你在做检视的时候，注意到以下几点，我相信就一定会有很大的改观。

第一点。键是不检讨。这是简是最重要的原则。我们在向目标前进的过程中做的好的时候，就要想一想自己是如何做到的。这是你的闪光点，下一次你就可以直接复制了。那做的不好的时候，想想事实，你的感受。感受背后的根本原因以及改进的计划。要学会接纳自己，与自己和解，然后从新出发。第二点，在数据累计的时候要注意方法，要记得用好工具。比如现在有很多手机的打卡，好习惯的APP以及一些专注力的APP，对吧，比如forest。比如不顾这些。第三。晨间日记的模板还有周检视的模板，其实并不是一成不变的，要适合你自己的才是最好的。

第四就是耗时适中。如果你为了弄得好看，为了详细而花了太长的时间，以至于你自己都不耐烦了。那我觉得这就本末倒置了。但也要避免时间太短，因为太短了，不能够沉下心来与自己的内心对话。

最后我们来总结一下哈。做好周检视，阅读检视的关键就是找到目标。从上到下，把目标细化，再从下到上，用碱式去夯实你的目标。学过时间管理的同学应该都知道一句话叫烂，开始持续开展好结果。每天的反思，每周的检视，每月的检视。年度检视这样的滚动检视与反思。会让我们非常非常清楚地看到自己前进的方向。取得的成果，获得的能量。并且能够及时的正向反馈及时的纠偏。

如何做周检视，月检视呢？

第一，找到你的梦想或者目标，拆分目标

第二、人生八大关注，找到平衡

第三、用数据和详细描述检视目标匹配度 

做周检视，月检视的原则：

1、检视不检讨

2、在数据累计的时候注意方法，用好工具。

3、模板并不是一成不变的，适合自己的才是最好的。

4、耗时适中

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