遇到不开心，想办法解决它

  一个能控制情绪的人，也能掌控生活，我喜欢这句话。

  生活中，我们不是每一天都能快乐，我们会遇到一些小麻烦，它会让我们生气、烦燥。我最近在工作中也很不开心，但这一次，我以积极的态度去对待它，我不去怨任何人，我和我的领导和几个同事，进行了主动的沟通，我说出自己的想法，也暂时解决了工作中的小麻烦，也能心平气和地面对每一天，这对我来说，也算是一点进步。

  因为现在我也明白了一个道理，遇到不开心，想办法解决它，生气、埋怨解决不了任何事，只能让自己深陷负面情绪。

  我们高兴也好、生气也罢，其实与外界有一定的关系，但掌控情绪的还是我们自己，遇到一件烦人的事，你可以选择生气，也可以选择换一种想法。

  生气、郁闷只能折磨自己，我们应该学会调整自己的情绪，保持积极情绪状态的方法可以有很多种，比如可以去看看书，看自己感兴趣的或者心理学类、历史类、小说……，读书可以改变你的思维方式、改变你对同一件事情的看法，有时在书中可以找到答案。比如可以去做一项运动，像跑步、打球、跳舞……，运动能产生多巴胺，会使人快乐。比如可以尝试多与周围的人沟通，沟通是人与人之间思想与感情的传递和反馈的过程，良好的沟通能解决许多问题。

  如果我们愿意，让我们快乐的办法有许多种。