解题

     懒癌症又犯了，躺在床上，刷着手机，以及打算不日更的我，最终还是艰难得爬起来码字了。

     最近在看芭芭拉.奥克利的《学习之道》，此书是教人学习如何学习。我只看了少许内容。

      书中提到专注思维和发散思维。

       专注模式指注意力高度集中的状态，发散模式指注意力更加放松的状态。

       人们在日常解决问题时不能局限于一种思维模式，而应该两种思维模式相互切换。除了某些琐碎的小问题或概念，大脑要理解解决任何问题，都离不开这种信息之前的往来传递。

       书中例举了一个认知练习，可以让我们感受到专注模式到发散模式的转换过程，

只移动三个硬币组成一个新的朝下的三角形

     前几天，我都死盯着这十个硬币，专注于该怎么移动硬币，让它成为一个新的朝下的三角形。试了几十次都不成功，我想，应该是我太专注于三角形如何朝下这个问题，所以都失败了。

      今天晚上，我把这十个硬币摆放在客厅的桌子上。偶尔跟父母聊聊天，偶尔捣鼓捣鼓这十个硬币，偶尔看看新闻，偶尔捣鼓捣鼓硬币。唉，刚看完一则警察查案的新闻，灵感一现，答案被我找到了。哈哈，之前那么专注用心地去解答，都没有用，现在轻轻松松地被我找到答案。内心的那种开心不言而喻。

       或许，这就是作者所要表达的专注模式与发散模式之间的转换。我们在解决问题时，不能单独使用某种思维模式，而是离不开两种思维模式之间的相互切换。一种模式接收信息并进行处理，再将结果传给另一种。

       当我们面临某个不能解决的问题时，不妨出去散散步，做做运动，看看风景，把我们的专注思维切换到发散思维。或许，当我们重新坐下来思考这个问题时，答案或许会跃于纸上。   

       书中也提到许多人都挣扎与拖延症，那么，我就是那许多人中的一人。面对拖延症，我们该如何有效地处理呢？书中提到方法一就是关掉手机，或是任何其他会发出提示音或闪烁的干扰源，用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好了。按照书中的这个方法，我试着关掉手机的WiFi和流量，然后，坐在电脑前，试着完成日更第八天的任务。关掉手机的WiFi和流量，减少了外界的干扰，效果果真很好，只花了40分钟就完成了1000字的日更。相比以前，微信总是不停地有信息提示，响一下，看一下手机，响一下，看一下，思路总是被打断，效率也就没那么高了。

         书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，古人不曾欺我。

PS: 多谢简友的鼓励，最终还是补满1000字，加油！

  21日无戒日更挑战营第十一天