最好的养生,不仅是保持充足睡眠,积极运动锻炼身体。更是保持好的心态,保持情绪稳定。营造良好的生活环境,建立宽松,和谐的生活圈,学会和其他人,及自已和解,学会释怀。看得开,想得开,放得下。胸怀开阔了,心情就舒畅了,身体自然就健康了。免疫力增强了,抵抗力也强了。会大大减少新冠病毒的传播。严格做好自我防护,当好自己健康的第一责任人。世界卫生组织研究表明,世界上90%的疾都是和心态情绪有关。中医也说““怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。的确,情绪不好,再好的护肤品,也无法挽救你的肤色(脸色),心态不好再贵的保健品,也无法拯救你的健康。
情绪稳定,其实是最简单的养生方式,也是最好的养生方式。社交平台上,有个百岁老奶奶,她整天乐呵呵的,心态好,身体比同岺人好的多。她常说“心态决定一切”,有些事一次解决不了,两次,没放在过心上。似乎什么烦事儿,到她那儿,都能被化解。所以,她虽然101岁,还健步行走,下地干活。吃香喝辣,说说笑笑,生活很开心,很幸福。
作家赵朴初曾说:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛涌尖,人也舒坦,心也舒坦。”的确,人生在世,什么样的人都遇见,什么样的事情都会经历。如果因为一点小事儿就郁郁寡欢,没有毛病的人也早晚会忧思成疾。但如果能及时调节情绪,或许你就能得到常人难以得到的健康密码。但很多人在拼尽财力,人力,养生的时候,却忘了这个根本的道理。别人几句话不顺耳,就情绪低落,脆弱的很,或哭或闹,损伤了自身,又伤了其他人。生活中,工作中,稍微不顺,遇个风波,就一蹶不振,自己趴下,这是懦弱的表现。既影响自己的形象,还伤自己的身体。
真正聪明的人,,永远懂得,放平心态,淡定自若,不以物喜,不以已悲。无论什么样境遇,他们都能淡然处之,形若无事,从容面对一切。
要想身心舒畅,除了自身的情绪稳定,还有个干净,舒心的生活圈子也很重要。如果你身边全是鸟七八糟的人和事儿,很难独善其身。如果你身边全是正能量的人,你也会积极向上,朝气蓬勃,斗志昂扬。
为人处世,不在于你交多少朋友,圈子有多大,反而是贵在精。和积极向上的人在一起,你也会变得积极问上,和善良的在一起,你也会变得和爱可亲,温柔善良,和舒心的人在一起,你的身心都会愉悦。人周围有磁场,会感化人。所以和干净的人在一起,不说东家,道西家,不说人长,道人短,愉快共事,快乐生活,或许就是最好的养生。你的好朋友影响你的情绪。决定你生活的状况,影响你的生活质量。
要想养生,还有一个很重要的,就是要能待人待己善良,善待他人,是心底着良,善得自己,是睿智聪慧。就是要放过自己,能够和自己和解,能够在遇事儿的时候,学会释怀。
其实,养生,重在养心。如果能够看得开,心胸开阔,大度自然,能生活得很好。金无足赤,人无完人,平时严格自律,做好自我修为是好的,但不要要求自己太完美。只是追求最好的,那是个极端,是在折磨自已。如果做什么事都要求完美无缺,那是不科学的。处世做人,做事,尽量做好,凭良知做人,凭良心做事,尽量做完美,但不能要求克刻。学会和自已和解,学会放过自己。如果你能对一样事释怀了,这件事就再无法难为到你了,你的心平静了,身体就放松了,心态就好了。
生而为人烦恼多、成长,就是慢慢学会与自己和解,与其他人和解,与世界和解。对无能为力的释怀,对不够完美的释怀。《卧虎藏龙》里有句话:“当你握紧拳头,手中什么也没有,你松开十指却能拥有整个世界。”当我们开始真正接纳自己和外界时,才能建立起真正充盈的世界,也才能实现更高级的养生。幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”穷人失去健康,等于雪上加霜,富人失去健康.等于一生白忙。而真正的养生之道,其实很简单。保持稳定情绪,能减少一半的疾病。维持干净的社交圈,就能避免无谓的烦恼和消耗。学会释怀,看开,放手就能让烦恼和病痛一并溜走。但愿所有人们都能稳定情绪,学会释怀、保持一个好心态。愿人人身心健康,心怀坦荡。
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