最近这两周领导上布置了一项重要任务，因为干起来比较难，我就一直拖着、一直害怕干那项活计，同时心里的焦虑压力也一直积攒着、膨胀着，我害怕哪天领导问起来我无言以对。今天早上鼓起勇气一口气干完，终于松了一口气，感觉过了一个大难关一样。哎呀，终于可以以轻松愉快的心情迎接2021年的元旦新年啦！
可能比起无忧无虑、整天吃喝玩乐的小孩子，成人世界的最大区别就是很多时候你必须干一些不得不干的工作，你不得不承担一些你根本就不愿意承担的责任，否则你的生活就无以为继。我也时常幻想着有一天自己能够中大奖、有钱了，就可以无忧无虑去享受生活了；但在这个美好梦想实现之前，人还得生活在现实中不是吗，还得好好工作才能活下去、才能养家糊口啊。
很多时候面对不得不干的工作及各种琐碎事务，我感觉心里烦躁焦虑、而所能采取的本能方式就是逃避、拖延。拖着、拖着问题不会自动消失，而心里的焦虑压力却像雪球一样越滚越大，直到时间截止日期之前或者焦虑爆棚之前，手忙脚乱、边焦虑边忙乱地应付差事把工作干完，接着就会体会到内心难得轻松惬意，一直到下一个工作降临为止。
自动我读了《自信的陷阱》《幸福的陷阱》等介绍ACT（接纳承诺心理疗法）理论的书籍，一下子就找到了活在成人世界的正确方法论。不就是干工作吗，不就是干一些必须要干的事情吗？拿来，随手就干、随时就干，“应无所住而生其心”。
任何时候，即使你心里烦躁没情绪没干劲没动力没自信，都没关系，这些都不重要，唯一重要的是先干起来再说！干着干着，我们的消极情绪就会消失乃至转化，我们心里的烦躁焦虑就会变成强大动力，我们原先缺乏自信、胆怯犹豫的内心就会变得逐步自信、目光坚定、脚步踏实；干着干着我们就会慢慢积累经验、逐步成长进步，甚至成长为大神级人物也未可知。千言万语，ACT方法论的关键就是一条，干就完了！
你不行动，光是坐在那里瞎琢磨、动心思，自我反省、自我思考、拖延懈怠、焦虑无助，说到底只能是浪费时间、浪费精力、浪费粮食，毫无意义。任何工作没有开干之前，我们大多数人肯定会心里发虚，没自信、没感觉、没情绪、没动力，这些实属正常感受，你还没干当然没感觉啦！
而很多人在这里的误区是：只有我先有感觉、先有自信、先有情绪、先有干劲才能行动起来，否则我就坐在那里干等自我状态调整到位再说！显然如此等下去，只能导致死循环，你越不敢行动、感觉越糟糕；你感觉越糟糕、越缺乏内心动力去开启行动！就像谈恋爱一样，你心里越发虚，越觉得女神高不可攀，而自己猥琐不堪；而你一旦行动起来，才发现原来女神愿意跟自己说话，自己也没有想象的那么差嘛。
怎么破除“害怕行动”的死循环？很简单，无论如何，先逼迫自己动起来再说。你不爱干工作，尤其是不爱干领导上交代的工作，你只爱吃喝玩乐、放假享乐，这很正常，只要是正常人都不爱被人指使着干这干那，都爱自由自在地生活享乐；但为了生活，你得干！
为了不再受内心不断累积的焦虑压力的心理折磨，你就别再磨叽拖延，马上开干不就完了！一切干起来再说……干完至少你就能享受一会儿轻松心情，直到下一个活计再找上你！这就是人生、这就是成人世界的生存常态吧。
内心戏再多都没用，日子过得再难都没用，没人喜欢看你表演，没人有心情整天安慰你、同情你、关心你，你又不是小孩子，年龄以及气质都已不再适合“卖萌求生”，你唯一的活路就是负起责任、不要装B、不要逃避、好好工作、好好挣钱。开开心心干好自己喜欢的工作，同时积极行动干好别人交代给你的工作，挣到自己的那份钱，好好养家糊口、好好生活下去，这就是成人世界的生存之道吧。
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