时常感到迷茫怎么办？
今天在知乎上回答了一个学生的问题，问的是他现在很迷茫，不知道怎么办。我写了下面的回答，今天也把它分享给你，希望能帮到你。
第一，迷茫是我们人生的常态
“迷茫”，形容烟水濛濛浩大的水域模糊不清，表示旷远、模糊不清。韩愈在《祭十二郎文》中说：“吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇。”
也许，此刻的你正经历着生活与工作中的惊涛骇浪，内心迷茫，看不清方向。别怕！首先明白一点就是，迷茫不是你一个人在迷茫，是基本所有人都会存在的心理状态。区别就是有些人开始的早、迷茫的多少，能不能正视迷茫。每个人每个阶段或多或少都存在着迷茫，迷茫是我们的常态。知道了迷茫其实很普遍，是很常见的事项，你迷茫的时候别人也在迷茫，你虽然迷茫但并不孤独，有很多人正和你一起迷茫，是不是就可以少点焦虑。
第二，迷茫源于意义感的缺失
人的意义感有两个重要来源，一个是目标感。人是通过有价值的目标把自己的现在和未来连起来的。如果没有目标，人们的工作和生活都会变成一种凑合的状态，这时候，他们就会变得空虚，缺少力量。你可以想想你的目标是什么，考上哪一所大学，或者下次模考考多少分等等，确立好自己真正的目标，你就不会再感到迷茫。
意义感的另一个来源，是人际关系。事实上，人的意义感是在关系中编织出来的。你自己也是在和同学、朋友、家人的关系中塑造的，如果你在生活中很孤独，缺少亲密关系，你不知道谁真的在乎你，你同样会觉得空虚和无聊。知道这一点，你也许可以试试放下心中的戒备，找朋友聊聊天，吹吹牛，聊什么都行。如果你人际关系紧张，那就找到一个让你不这么紧张的好朋友一起玩点什么东西。就会有很明显的改进。
第三，摆脱迷茫最有效的就是即刻行动。
真正开始动起来的时候，你会发现，所谓的迷茫也就不是迷茫了。一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易，放弃挣扎，直接开始做题，为了你找好的目标，直接开始复习。就算是一些分分钟可以解决的小事，我们也会搬出种种借口去拖延。就比如我就是不想复习英语，就是不想做题，就是不想干。只能告诉自己“既然这事烦到我了，不如就尽快把它解决掉吧。”就像我做家务，洗一次碗用不上五分钟，但是洗碗前各种想方设法的逃避、拖延所带来的心理成本比洗碗更累。如果家人之间再互相推脱，引发不和谐就更得不偿失了。既然如此，第一时间自觉地把碗洗掉，就成了最佳的策略。
如果总能想到一件事就完成一件，那么我们同时应对的事情就少了，也就不用多花心思去“管理”这些事情。而待完成的事情一多，管理的复杂度就直线上升，相应地，记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重，就会感到迷茫。这些心理成本虽然是隐性的，却影响着我们的生活质量。随着事情越积越多，我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题首先会爆发，然后与周围人的关系也会变差。对于大多数人、大多数事，“现在”就是最好的时机。与其等待，不如现在就开始。
总结：1.人生迷茫是常态，每个人每个阶段都可能存在迷茫的时候。
2.迷茫源于意义感缺失，要找到自己的目标和维护好亲密关系。
3. 摆脱迷茫最好的办法是即可行动，从现在就开始动起来。
心理学家说，这一招对付焦虑也很有效果。希望能够帮到你。
（书童寒不冷）
参考资料：得到app 《陈海贤自我发展心理学》
《精进：如何成为一个很厉害的人》江苏凤凰文艺出版社2019年6月出版。
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