有人说：“如果没有自信，你永远也不会有快乐”。这话说的似乎有点绝对，但拥有自信的人，的确往往更容易获得满足感和幸福感。
生活中我们也不乏这样的感受：每当遇到挫折和失败时，我们就会不由自主地怀疑自己的能力，并进而否定自己，这时，我们很容易被自卑感包围，会觉得情绪低迷，生活暗淡无光。
那么，怎样才能建立自信呢？知乎里有一条高赞评论：
“持续的在自己能力圈边界附近做事，谨慎而聪明的选择所做的事情，尽可能做一件成一件，以良好的做事结果形成正向的反馈，不断强化‘我行’的认知”。
的确，自信可以来自于巨大的成就，但也可以来源于无数次细小的肯定。
在具体完成好细小琐碎的每一件小事的基础上，畅销书作家吕白结合自己的人生经历，总结出了“3+3”自信练习法。即：每天总结出三件成功事件和三个需要感恩的人或事。
听起来很简单而且有些不可思议，但是在实际操作过程中却发现，这会让自己的心灵沉静下来，细细体味每天生活中的各个细节，在总结中心灵也变得柔软而敏锐。
经过一段发掘自己优点的刻意练习后，自我认知的视角便不会只盯着自己的缺点和不足看，而是能够看到自身的长处和优点，自信的种子也会在心底慢慢萌芽生长，我可以，我行！
著名的实践家林伟贤老师也说：“成功的图画，成功的画像。”当一个人能自信地为自己勾勒成功的愿景图时，那么他距离成功也就不远了。
自信地生活，每个人都会过上自己想要的幸福快乐生活。
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