今天是放假的第一天。
上午洗完沙发套。听李璞老师的讲座。思维脑洞大开。有两个词对我启发很大：内功+外功=专业。内功的修炼靠学习，外功的修炼靠练习。这个方向的引导对我来说非常重要。非常感谢。
中午拖地和洗碗筷。然后和先生孩子们一起步行去南山公园踏青。一路上和孩子们聊天。感觉很快就到了目的地。孩子们想在山脚下打球完，先生说去爬山。我看到爬山的人很多，就在山脚下快走。放空思想，随心随性走，也是一种不错的体验。
晚上吃完饭，犹豫着要不要练习气功八段锦。但是肩颈有点不舒服。就坚持练习了两遍。练完真的舒服多了。
今天朗读《原则》《羊皮卷》和英文短文。我给自己定的目标是跟读三遍前要听几次老师读和讲解。跟读后要自己录音。今天读的内容自己也很受益。很多任务我们觉得很重要，但是总是拖延，难以按时完成。有一个方法是每天预留一段专注的时间专门做自己认为重要的事情，并告诉自己这件事情的重要性。然后打电话给朋友说自己要做这件事情，接着就挂电话，静音，等自己完成后再打电话给朋友汇报说做完了。老师说这个方法对他启发很大，对我也很有帮助。比如我总是不能按照要求一步一步工作，列名单就总是一拖再拖，所以明天我可以按照这个方法去做。作者说如果按照这个方法去做，我们隐藏的潜力会被释放，我们可以做更好的自己。真是非常感谢老师选了这么好的材料给我们学习。坚持加油。
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