昨天，我们阅读了《松弛感》，了解了内在力量，就是一个人的内在生命力。具体表现在四个维度上：内在脚本力、自我对话力、标签破局力和关系赋能力。
内在脚本力指的是一个人的是否有价值，有能力的，是足够好的，是值得被爱的。今天继续阅读内在力量的另外三个维度的力量。
01自我对话力
自我对话力指的是，我们会将重要他人，也就是家人，对待我们的方式，内化成自己对待自己的方式。
他们也许常说“你很棒，你很优秀，我很喜欢你，你简直太厉害了……”或“你怎么这么笨，你怎么做什么都不行……”这都会影响我们后天自我对话的能力。
这种能力会影响我们的内在力量，如果自我对话力强，我们的内在就会越来越有力量；如果自我对话力弱，我们的内在力量就会越来越弱。
02标签破局力
标签破局力指的是点对点突破能力。比如，一个人总觉得自卑，特别希望撕掉自卑的标签，以为只要不自卑，他就能爱自己，就能更自信。
结果他一直努力地往上爬，想借此消除自卑，可是无论他取得怎样的成就，自卑心依然存在，这就是突破自己某个标签的能力较弱所带来的。
03关系赋能力
关系赋能力是指当你每次跟别人接触时，是在消耗自己的力量，还是在巧妙借力，通过关系来为自己获得力量。 内在越没有力量、越需要力量的人，越不容易通过关系获取能量，而内在越有力量的人则越容易从关系中获取力量。
所以，前三个维度越强的人，最后一个维度往往也越强；前三个维度力量越弱的人，也越容易在最后一个维度中丢失力量。
04阅读感悟
内在力量，说的生命力，其实，可以简单的理解为自信。一个真正自信的人，一定是生命力旺盛的人。
内在脚本力，也是就是指一个人是否有能力，去实现自我价值。是否觉得自己是足够好的，是值得被爱的。
相信自己，对自己有信心，这是第一步，我们还需要在行动中去证明。罗振宇说，行动的最好方法，就是发大愿，迈小步。通过做一件件的小事情去提供自己的能力，实现一个个的小目标，让我们更加自信。
当我们坚持每天都有一点点进步，就会不断的进步，不断的实现自我价值。这时候，我们就会相信自己的能力，就会爱自己，那么我们也会相信自己的值得爱的。
自我对话力，是指家人对待我们的方式，我们内化为自己对待自己的方式。作为父母，我们对待孩子要多鼓励，对关爱，那么他们也会这样对待自己。
对于自己来说，如果别人让我们感到不开心，感受到了不公平待遇，我们就要敢于反抗，及时表达自己的不满。即使改变不了别人，但我们可以改变自己的应对方式，不论别人怎么对待我们，我们都要做自己的粉丝，坚定的支持、拥抱自己。
标签破局力，是指点对点突破能力。书中提到的自卑，我认为对于自己的性格特征，不必过于限制。不要想着不自卑了，我就可以幸福了。不要强求，也不要抱太大的希望。我可以这样想，我可以自卑，也可以不自卑，都不会影响我的正常生活。
我还可以反向证明，对于自己擅长的事情，我也是很自信的。对于不了解的事物，陌生的领域，自卑是很正常的。
关系赋能力，有时候是自己内在力量的原因，有时候也可能是对方法的原因。当我可以比较自信与坦诚，不担心别人的评价之时，与人交往就不会消耗自己。但有时候，遇到充满了负能量，并且比较强势的人，当然会有一定的影响。改变不了，就树立边界意识，减少交往。
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