文/明日之月
这两天的作息规律又一次打乱，开始回到晚睡早醒，白天打瞌睡，困的眼睛都睁不开。
在路口左转时看着前面的车子在掉头，看着她因为路口小转不过去，都忘记看红绿灯，开出去1、2米后才发现前面是红灯，赶紧刹车、停住。都不知道怎么把车开到公司的，真是太危险了。
凌晨醒来感觉很冷，是空调开太低，被冻醒的吗？伸手摸到空调遥控，凭记忆中开关的位置，关掉空调。此时外面还没有光线，天还没亮，没去看时间，怕手机的光线太亮刺眼，估计三、四点钟的样子，过了很久翻来覆去还是没能再睡着。
还是忍不住拿起手机，看时间已经5点，透过窗帘看到外面已经开始变亮，把昨晚写好的更文在简书上点了发布，再静静地等着闹钟响，起来就觉得好困好困。
是更年期了吗？为什么总是会早醒。
前两天才刚刚写了篇《高效睡眠法》，感觉学习到关于睡眠的核心问题，没想到怎么快就被打回原形。
还是要早点睡觉，绝对不能让自己超过十点半睡觉。
今天有重新听了一遍高效睡眠法，再次总结关键词。
1、热水澡、泡脚（时间要提前）
2、腹式呼吸
3、数水滴（水谐音睡）
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