前段时间我和我老公因为小朋友的情绪管理产生了分歧。我老公对小孩比较凶的时候通常都会说这样的话：“哭啥，憋回去！”
我不认可他这样的说法，但我理解他，传统的中国家长教育小孩，特别是对男孩，让男孩不许哭，因为这样会显得没有男子气概。这样的男孩子长大以后，也就是现在主流社会认为的男子形象：他们不轻易掉眼泪，坚强，是家庭的坚强后盾；但与此同时，他们不会表达他们的感受和情绪，不会表达爱和难过，活得压抑。
男人也是人，不是机器。他可以坚强着流眼泪，也可以勇敢地哆嗦。你需要做的是：“没事，无论发生什么，其实你都是我的儿子”
性格其实没有好坏，但是从心灵健康的角度来考虑，无论是快乐或悲伤，能够良好的察觉到自己的情绪，接纳自己的情绪，知道如何面对并化解不良情绪的困扰，对于建立一个健康的心态非常重要的。
所以我查询了相关的资料，摘抄了相关的比较认可的文字。作为参考和学习：
如何知道孩子“情绪的表达能力”呢，情绪测量表
1. 表达愤怒的能力
0 ：一点也不能表达
1 ：只会发脾气，暴力，攻击
2 ：能够选择安全的方式，用语言表达愤怒
2. 表达哀伤的能力
0 ：一点也不能表达
1 ：只会愤怒或者生闷气
2 ：能够说出他们的哀伤，哭泣，寻求拥抱
3. 表达恐惧的能力
0 ：一点也不能表达
1 ：只会攻击或者退缩
2 ：能够把恐惧讲出来，好好谈论
4. 表达快乐的能力
0： 一点也不能表达
2 ：只会装傻、行为轻率或者过于激动
3 ：能够说出快乐，通过跳舞、唱歌、拥抱、欢笑来表达
你可以把这些分数加起来得到一个情绪表达能力的总分。如果总分小于6分，就需要强化情绪表达能力。
如果你发现孩子在某个方面能力有缺陷，你可以鼓励并帮助他们讲出他们的真实感受以及背后的原因。如果他们还很小，可以使用画画的方式来表达。学步期的儿童就可以通过指出表情图案来告诉你他们的感受如何。这些都需要家长的细心和关心。家长也可以给孩子做个榜样，通过练习表达自己的情绪来向孩子示范如何真实又安全地表达情绪。
1. 及时“关机”
帮助孩子及时关机，将他们带离风暴眼，脱离产生极端情绪反应的场景，暂时与产生情绪冲突的人分开，也一并排除无关热心群众，一家一次情绪处理最好只派一名家长出战即可，给孩子一个清理思路、自我调节的空间和时间。
2. 降温处理
置之不理绝不可取，太过激动的家长也容易吓到孩子，最好的方式就是和孩子一起降温，让孩子从极端情绪中慢慢平静下来。
这是处理情绪问题能否成功最关键的一步。
百试百灵的魔法咒语请拿好“一蹲一握一抱一抚额”。
一蹲：蹲下或坐下，与孩子视线相平，帮助孩子重获掌控感；
一握：轻轻握住孩子的手，微微施力，让他感受到力量的牵引，又不至于疼痛；
一抱：如果孩子情绪过于激动，可轻轻将他抱住揽入怀中，让他感受到你的心跳，增加安全感；
一抚额：轻抚孩子的身体，最后的绝杀技是用将手掌轻轻缓慢地靠近孩子，直到用温暖的手指抚上孩子的额头，记住一定是温暖的手、缓慢温柔的靠近，能帮助孩子迅速镇定下来。
3. 询问聆听
深呼吸是最有效的情绪调节方法，但小孩子可能使用起来有困难，这时家长可以采用深呼吸的变式来带领，用语言询问孩子事情的经过，语言中性，音调平缓，跟自己深而慢的呼吸相一致，把孩子的回答语言也带到平稳、镇定的状态。
询问事情发生的经过，家长须耐心聆听，让孩子完整表达，不打断、不训斥，要知道在成年人眼中芝麻大的小事，在孩子心里，可能是天大的事。
当孩子表达混乱时也可以适当引导：。
“宝贝，你看起来有点难过，能告诉妈妈发生了什么事情吗？
……
嗯，原来是这样，老师又让小明做值日生，但你上周一直都有好好表现，想成为值日生，但却没有实现……嗯，这真是件让人感觉难过的事……”
4. 先处理情绪
当家长通过技术手段将孩子的情绪稳定下来，就可以帮助孩子捕捉确定情绪，引导孩子表达，帮助他们归纳整理，定义情绪的种类，如“被老师批评你做清洁不认真，你感到很羞愧是吗？”当孩子能准确以言辞表达自身的感受时，就更能掌握处理情绪的能力。
5. 再解决问题
家长可以对孩子的情绪表示接受，但同时也要引导孩子用恰当的方法来处理情绪负面情绪、学会有效的问题解决策略。
“妹妹让你走开，晚上独霸妈妈一起睡，你心里有些嫉妒是正常的，但你骂她不带她一起玩就不太合适，因为她不会明白，下次还会这样做，所以骂她是不能解决问题的。”
帮助孩子明确行为的界限，哪些是可以做的，哪些是触碰到界限不可以做的，让孩子认识到情绪感受是可以被接受的，不良言行是需要被控制的。
在处理同类问题时，和孩子一起讨论想到达到什么效果、想得到什么，跟他一起制定方案。
这里可以通过提问的方法让他思考：
“如果这件事再发生一次，你有新的解决办法吗？”
“你可以和妹妹一起商量一个更好的方法，怎样安排谁跟妈妈一起睡吗？”
请记住：家长的责任不是对孩子有求必应你，给孩子每一件他想要的东西、实现孩子每一件他想做的事，你不是超人，也没有哪个家长有这种超能力，你能做的是引导孩子学会如何处理人生中欲望和每次的得失。
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