和老公吵了一架

中午，当着孩子的面，在电话里和老公吵了一架。

起因非常简单，11:20左右，跟他电话：“工作做完没，什么时间回来？”他说：“马上就回，中午做着我的饭吧。”

于是，为了吃完饭不耽误下午的事，我大概规划了下要做的事情：快速地打扫卫生、洗衣服、淘米蒸米、准备菜、哄孩子午睡、自己看书写日更，以方便统筹安排。

12:30，饭菜做好，正纳闷他怎么还没到家，电话响了，他说：“晚一会回去哈。”我问：“大概多久？”他有点含糊地说：“要不了多久，一会儿吧。”

我瞬间就有点生气了：“一会儿是多久？一个小时前你说很快到家，现在还是一会儿？你是不会看时间还是从来不会为别人考虑，能不能大概预估下，是半个小时，还是两个小时、三个小时？”

老公听我发火，似乎也有点懵了：“临时有点事，我也说不准到底多久啊？忙完就赶紧回。”

我更生气：“我没有催促你的意思，但我也有很多事情要做。如果你一开始就说需要两三个小时，我不会那么早地把饭做好，等回来又放凉；也不会一直没哄孩子睡，希望你中午回来陪她玩一会儿。你的安排会影响到别人，能不能多想一步，别总这么自私。”

他：“好好，我知道了，下次我注意。”有点想息事宁人，但肯定还没充分意识到我为啥火。

吵架，不后悔。相比之前不高兴就生闷气、把火气攒起来统一发的做法，能立即把内心的不满表达出来，并说明了理由，让情绪自然流动起来，而不是压抑，这是我的进步，值得给自己一个肯定。

当着孩子的面大声吵，略有点后悔。我能感知到汤圆的变化，一开始她自己在玩耍，听到电话响也爬了过来，急着拿手机；后来我开始大吼时，她不出声、表情严肃地看着我。等我挂断电话和她玩时，她还有点木木的，可能被吓到了。想起来自己小时候，爸妈吵架的时候，我就无所适从的样子，有点心疼她。不该给她营造这样的环境。

冷静下来，如果把这件事重来一遍，我可能会简单表达自己的生气，然后通过微信说清理由，或者等他回来后，认真地说这件事：我接到他的电话，做了哪些事情，为什么生气，希望他以后怎么做、怎么说。可能还会举例：需要外出，他在车里等了很久，我一直说马上马上，过了1个小时还没出门，他什么心情？早晨他做好了饭，我一直不起来吃，饭凉了热，热了又凉，他什么心情……

如果他能理解，当然最好，握手言欢；如果还是不理解，哼，这种大脑回路简单、反射弧过长、情商严重不在线的人，就多吵几次，争取达到我情他愿！

之前，总觉得开心、高兴是好的，可以自由表达的情绪，难过、生气、伤心，就怕被人看到。现在，越来越觉得，真实的情绪无好坏，但压抑的情绪可能像埋下的火药，或者“化妆”而来，在另一件事上爆发出来。

提醒自己：以后慎重吵架，但情绪还是要自然流动起来。