每一次的新年计划中都会有“读书”和“健身”这一对不变的老搭档。一年一年过去，书读的质量不怎么样，好在还有一点点数量可以欺骗自己，可是，健身减肥这件事，是连自己都骗不了的，没有好看的体型，倒是拿数据说话呀，可惜并没有。
直到去年年中，有一天在书架上找到手账本，翻开一页看到用彩笔写的很漂亮的“2016年计划”，洋洋洒洒一大页的目标，有学语言的目标，有学习软件技能的，有写论文的，有练习厨艺的，有读书的......，第一行赫然大字写着“健身与读书，是一辈子的功课——2016年，我要体型变优美，体重降低到48KG”，那一页上标着当时的体重数，54KG，是的，半年过去了，我还是54KG，对于身高162CM的我，这体重不算很过分，可是它离我“美好体态”的目标很远啊，于是，那一天，我立志要用6个月的时间减下来体重。
从那一天起，我每天都会在家跳操30分钟，拉伸15分钟，每周基本都保持在3~4次，抠除掉生理期的时候，每个月也就保持在10~16次之间吧，期间体重下降的很不明显，对于已经35岁的我，为了保证健康，也不太敢过分节食，只是在晚饭会刻意少吃主食。大概4个月后，有一天和老公一起去买衣服，壮大胆子挑了几套平时不太会穿的很显身材的衣服，试穿之后效果好到自己都不敢相信。一直以来，中等身材的我买衣服选尺码很容易，可是几乎没有哪一身衣服会让自己感觉很不错。记得那一天，试穿的衣服上身效果都很棒，第二天穿上新裙子的我，得到办公室女同事的一致赞叹。我终于相信，看过的减肥心得真的没有骗人，运动要起码坚持3个月以上才会见效的。这个时候我的体重在51~52KG之间，其实并没有减少很多，但是体型真的改观很多，腰细了，整个身型都明显紧致了，但是自己并没有很辛苦很费力地去减肥。
经过这一次成功的经历，对于健身塑形这件事，也算是有了一点小小心得：对于体重基数不是很大的人来说，保持一个强度不太大、频次稳定的健身方式很重要。我选择的操是网络上很出名的郑多燕小红帽，对比很多其他很热门的项目，这个操时间短，只有33分钟，加上拉伸，前后换衣服，能基本保持在1个钟头搞定，如果时间太长，对于家有小学生的我不太现实，另外，动作简单好学，坚持下去的可能性更大。
几个月没动了，体重和体型都回去了，不过有了一次成功的经验，要再重新开始不再是难事。
读书和健身是一辈子的功课嘛，会一直坚持下去的！
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