2019年来了
去年没完成的瘦身减重、健身塑形目标
今年又要立下新flag了
说起健身
小编在网上看到关于运动、健身的趣图
忍不住笑出猪叫~
过度健身
仅仅是“同性欣赏”这么克制吗？
哈哈哈哈哈哈
...
步数过多
不但容易损伤膝盖
还会被人当作销售、卖房子的
世间万物都有其尺度
作为成熟的大人
首先要学会的就是克制
时刻提醒自己“尺度”的存在
无论是言行举止、还是健身养生
都最忌讳用力过猛
否则事情就会往不对劲的方向急转直下
而临近农历春节
很多人又会有“每逢佳节胖3斤”的苦恼了~
因此
一众的城市精英、白领
都赶着在回家过年之前
扎堆去健身房
撸铁、跑步、跳操、瑜伽...
其实
不少人可能只是热衷于“朋友圈健身”
朋友圈中的健身小姐姐
都是这样的
现实中的健身房
居然是这样的
可能去了一家假的健身房
朋友圈中的健身
动作标准流畅有力量
现实中的健身
不要问我这是在干嘛
我也不知道
朋友圈中的健身
小姐姐们个个有型有范儿
像女神
现实中的健身
女神经
也算女神吧...
朋友圈健身的我
无油水煮、少碳水的沙拉
才是健身的最佳伴侣
现实中的我
坚持不到一天
还是肥宅的快乐生活适合我
吃饱了才能有力气减肥！
哈哈哈哈哈哈
前方高能
笑的我气都喘不上了
朋友圈中的健身
跑步就像开了挂
现实中的健身
跑步也像开了挂
朋友圈中的健身
小姐姐都是拼命流汗
现实中的健身
~zZ
朋友圈中健身的我
“早睡早起有利于身心健康哦~”
现实中的我
“我TM怎么还没睡着”
朋友圈中的健身
家庭健身是这样的
现实中的健身
家庭健身是这样的
朋友圈中的情侣健身
叫秀恩爱
现实中的情侣健身
叫想分手
而健身房里的逗趣奇葩绝不止这些
他们可谓是“千姿百态，独领风骚”
这几位小哥的柔韧性真好~
美女这样骑车真的很拉风…
一步两步似魔鬼的步伐
这样的有氧运动
千万别抱怨自己瘦不下来
一扭一扭的小屁股
用瑜伽球在跑步机上做有氧
这也太刺激了
这小伙子打开前置摄像头准备自拍
彻底懵逼
这妖孽什么时候进来的？
待你长发及腰，记得健身要撩
你在健身房里有遇到过比这些更奇葩的吗？
生命在于运动，动则生阳，在寒冷的冬季进行适度的运动锻炼，对身体健康有益。
那真的是无时无刻都适合做运动吗？
从中医的角度，“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天的特质是往下沉，大自然的阳气会潜藏在很深的地底下，人也是一样，此时我们的阳气应该是深藏在体内的。
冬天我们需要穿厚衣服来避寒，用火来取暖，以此来保护我们的阳气。
如果你做剧烈运动、出了过多的汗，运用了身体过多的阳气，那么身体内的阳气就会减少。冬季出汗太多，不是排毒减肥，而是在消耗你的阳气、津液，身体也会不自觉地需要靠更多的睡眠来补益气血。
好比小动物冬眠一样，冬天就藏起来，顺应大自然的规律进行养生保健、运动锻炼，才有利于来年的身体健康。
冬天运动的主要原则：
第一，不要太早起来运动，天灰蒙蒙太阳还没出来的时候，很多人就开始跑步了。其实冬天适合早睡晚起，最好要等到太阳出来，暖和一点了再出门溜达溜达，如果是雾霾天气，那还是打道回府吧。
其次，晚上适合运动吗？与其说适不适合，不如说，做什么更合适。晚上我们的身体是要休息睡觉的，大家都知道不能让身体太兴奋。所以我们可以做做家务，或是练练瑜伽等轻柔的运动，拉拉筋，这样有助于我们身体柔和下来，有助于睡眠。
最后，运动做到什么程度为佳呢？建议就是身体暖和起来了，脸开始热了，那样就可以了。切记，不可大汗淋漓，微微出汗就可以了。
不点赞，不许走哦~
文章选自“医馆家”微信公众号，部分图片、资料来源：GQ实验室、AX猛虎健身、肌肉构成、羊爸爸、人民网健康、广东省中医院、爱健身、凤凰时尚
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