1.培养新习惯需要多长时间？
我们知道培养一个新习惯就是脱离原本旧习惯的引力，新成一个新的行动模式。若想要战胜这种抵抗，培养新习惯的话需要多长时间呢？关于习惯化所需要的时间有各种说法：21天，一个月、三个月、六个月等等。那么，培养习惯需要多久的话得根据你需要培养的习惯的种类而确定。因为，不同的习惯，习惯引力的作用的强度也是不一样的。
2.习惯的分类
行为程度小，抵抗会小也就越容易摆脱习惯引力。如果，身体觉得变化程度很大的话，伴随而来的就是较大程度的抵抗。培养新习惯，因应变化程度的不同，习惯化所需的时间也各有差异。
一行为习惯（读书、写日记、整理、节约、记录家庭收支等）
行为习惯：即每一天规律的行为。根据工作或者生活环境不同，比较有弹性，所以，对人类而言，培养行为习惯难度不大。培养习惯的时间大约需要一个月。
二身体习惯（减肥、运动、早起、戒烟、肌力训练等）
身体习惯是与身体节奏相关的习惯。相较于行为习惯，培养身体习惯带来的变化对人的影响较大。培养习惯的时间大约需要三个月。
反抗期1~3周；不稳定期4~7周；稳定期8~10周；倦怠期11~13周
三思考习惯（逻辑性思考能力、创意能力、正面思考以及舒压思考等习惯）
与思考能力相关的习惯，思考习惯与当事人的性格有关，所以对于新变化所产生的抵抗也最强烈。培养习惯时间大约需要6个月。
3.培养习惯的好处
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯而非一时的行动。
我们都是习惯的生物，拥有良好的习惯就会拥有顺遂的人生。我认为，只有培养了良好习惯，才能提高工作效率、丰富人生。看起来似乎绕了远路，其实，这才是最对的捷径。
我们每个人都能从习惯中获利并看到奇迹。
持续做某件事时，靠的不是意志力或耐力，如果能够启动“习惯”的自动运作程序的话，行动就会更自然，也几乎毫无痛苦。
培养自动习惯的能力——能够持续的为自己培养自己想要的习惯。
4.拥有平衡的生活模式，人生才会全面并开阔
每个人的人生中都有工作、健康、人际关系、生活环境等因素，如果均衡地优化以上各项因素，人生就会发生不可思议的转变。其实，这些因素之间是有关联的。
若是希望恋爱顺利并且开花结果，改善生活环境与工作状态，将会为恋爱带来养分。
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