坚持
早上6点左右起床，由于昨天下大雨没有外出跑步，今天势必要出去走一走，跑一跑，看了关于跑步的书后让我更兴奋，拉着老婆一起出发，我们在过年前曾有进行过这个沿东湖边的绿道步行，今天是时隔半年多后又一次，感慨颇多。
走在满是绿色的道路上，加上又是湖边，空气很清新，景色很美，趁着走一走增进夫妻关系，接近2小时的步行出了一身汗，很舒服很通透。
其实想一想，为什么我们不能变得优秀，还是因为对自己不够狠，跑步这件事，为什么很难看见腹肌，看见线条，我觉得很重要的还是运动力度不够，每天早上虽然跑2、3公里，但还不够，所以直到现在虽然体重瘦下来，但是体型还没有达到自己想要的，我期待的体型是线条明显，肌肉结实，六块腹肌，体脂率15%。今天虽然也有10公里，但大部分只是走一走，很少的跑。
我是一名自律教练，既然敢声称自律教练，首先要自己很自律，我最自豪的就是运动和读书，外修于型，内塑于心，为了更有说服力，从外形上能给人震撼，不要求腱子肉，但六块腹肌一定要练出来，至于读书，这是一个长期积累的过程，遇到好的书善于总结分享，让更多人能够听到。另外要多参加外部学习，尤其可以考一些证书。
外部环境对人的影响确实很大，但不能因为这个而忽视个人主动性，其实只要以我为主，就可以选择环境，适应环境，甚至可以改造环境，当周边环境都朝好的方向发展，个人也自然会好起来。加油，我会越来越好！
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