2018-11-12

日期：2018.11.12

学员姓名：郑清

体式：鸟王式

2018-11-12 2018-11-12

问题：双手不能贴合，脚不能缠绕在小腿后侧，不能保持稳定

体式：加强侧伸展式

2018-11-12

问题：背部没有平行，前腿没伸直，腹部内收不够

体式：三角转动式

2018-11-12 2018-11-12

问题：上半身转动不够，骨盆没中正，大腿没力量

总结：加强腿部力量，多练习幻椅式，蹲式  骨盆中正，练习山式，下犬式，  多练习肩夹骨力量，战士一式，祁阳式，直角式，鸟王式