在立冬那场雪结束后，阳光转瞬明媚了，气温也回升了，雪以升华的速度消失了，松叶上的残雪，映衬着满地黄叶，分外明艳。
喜欢运动的我，和朋友相约去登山，要充分呼吸这雪后清爽的空气。驱车约一小时，来到济南南部的一座小山下。市区已阳光灿烂，山里还是银装素裹。下了车，伸展一下僵硬的肩腿，沿着山路上行，空气有点冷，山坡有点陡，没走几步，喘息着，头有些沉闷，后脑勺发胀，脚步越加沉重，停下脚步，揉揉发僵的后颈，太阳穴有点一跳一跳的隐隐作痛，怎么会这样？想想最近的运动，因为在家门口的健身房办了卡，白天忙碌之后，晚上会去上瑜伽课一周两三次，跑步机也会抽空走个四五公里，自诩体力不错啊，为什么爬个小山就头昏脑胀的感觉？喝了几口热水，揉一揉太阳穴，后脖颈，放慢脚步，又走了几分钟，微微出汗的感觉，呼吸也顺畅了，头晕也减轻了，呼吸也均匀了，坐在岩石上休息了两分钟，天太凉，不能久坐。继续沿着山路前行。回首望去，已经到了一个小小的高地了。身体也感觉轻松了一些。
顾不上欣赏山间雪景， 和朋友聊起一路的不适。在健身房无风的室温里运动，和来到大自然的风吹日晒下运动，是完全不同的感觉，冷风会让经脉紧缩，上坡也让心跳加速，足底的每一步，都需要凝神关注，高低不平的路，让人不断调节落脚点的轻重，这一切的都需要调度全部神经来协调，因为长期没有这样操心的锻炼身体，所以会有不适，加上温度变化，心肺的功能也受到影响。幸亏放慢速度，喝了热水，加上平时锻炼，体力还好，所以很快调节好状态，逐渐适应了。
一次小小的户外活动，考验了我的体质。也让我感觉，健身，不能局限于健身房运动，还是需要在大自然中锻炼，在山水之间，在风吹日晒下，得到全面锻炼。否则，也会和温室植物一样，（不敢称：花朵啦。）只能在窗台上晒太阳，风一吹，雨一淋就会倒下。如同这银杏叶，还没黄就落满地了。
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