运动的好处

从今年5月中旬开始就一直运动，当然中间除了生理期、出差、应酬等特殊情况外，几乎都在室内锻炼、固定做3种运动，一般40分钟左右。这3个月来，运动给我带来有以下几个好处：

一是有效缓解颈椎的疼痛。作为经常坐在办公室的人员，一坐就是坐一个上午或下午，本来自己就有很严重的富贵包，加上职业的需要，更加加重颈椎的疼痛，一天下来颈椎就全身酸痛，自从针对性锻炼后，这种疼痛慢慢的消失了，富贵包也有所消减。

二是体形的变化。慢慢的不再驼背，比不锻炼之前有非常大的变化。

三是体重减下了不少。以前106-108斤不等的的我，非常痛苦，每天都感觉到肚子很胀，锻炼后，有意识减少饮食的量，不再暴饮暴吃，只吃到7分饱即可，现在体重是104-102斤，看起来有点可笑，才减了那么2斤，曾经我也很痛苦，但知道自己是易胖体质，所以不再有过多忧虑，每天坚持锻炼+有意识控制饮食就行，相信总有一天会瘦下去的，哈哈哈。