0319剽悍牛人进化营求学版-读书笔记

0319剽悍牛人进化营求学版-读书笔记

1.价值感。

如果我们本身不想学习，那就不太可能学会，更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的，而且要找到所学内容和自己的相关性。比如，如果你想学编织，那不妨给你的恋人或者好朋友织一件毛衣。

2.设定有效目标

在精通某项技能的初始阶段，专注是最关键的，我们要搞清楚我们要学习的究竟是什么，然后设定阶段性目标。目标一定要明确，要确立时间节点，因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。大量研究表明，具有清晰目标的人，比设定“好好工作”“多读书”这样含糊目标的人，取得的成果要好得多。所以，设定“学跳华尔兹”这样的目标，不如设定“每周参加一次华尔兹课程”这样明确的小目标。

而且在设定学习目标时，也有一个技巧，就是把目标设定得比你平时所能掌握的程度稍微难一点，这样效果是最好的。既不能太难，也不能没有难度。比如我们在玩游戏的时侯，有一关关的关卡，让你有挑战的欲望，正是运用了这样的技巧。作者还澄清了一个误区。很多人总认为，一个人学习效果的好坏主要跟智商和天赋有关，是先天决定的。然而伯泽尔指出，在学习过程中，元认知比智力水平更重要。元认知指的是对思考行为的思考。这对于如何设定学习目标至关重要。伯泽尔认为，人们学习最大的问题，就是不能尽早启动元认知活动。我们可以把元认知进行具体化，变成几个引导思考的问题，比如时常问问自己，我怎么知道自己掌握了哪些内容？我对哪些地方还不是很理解？我有没有办法衡量一下自己的理解程度？类似的问题就是在启动你对思考的思考。研究结果显示，有能力管理思维过程的学生，成绩远远超过那些高智商的学生，元认知对学习效果的影响占40%，而智商方面的影响只有25%。

3.提升。

伯泽尔特意强调，“单纯的反复练习是无效练习”。在这个阶段，我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，提高技能水平。

及时建立反馈机制就很重要。研究发现，对于减肥的人来说，那些减肥效果最好的方法，不是节食、也不是去健身房、去减肥中心，而是善于跟踪监控——监控自己吃了多少、体重多重。也就是说，随时反馈，随时调整。

4.实践。

我们在掌握了基础内容之后，需要把学到的知识和技能运用到实践中去。比如，想提升自己在公开场合的讲话技巧，那就要多在各种公开场合讲话锻炼自己。或者，你在杂志上看到一篇文章以后，就把这篇文章的主要观点讲给一个朋友听，这样做可以帮你从文章中收获更多。

猫叔也提到强实践，讲我所做，做我所讲。读了很多书，写了很多读书笔记，这些有进步，但是进步比较慢。重要的不是当知识的搬运工，而是你做了什么，给自己去实践了多少故事，有多少故事可以拿出来分享。所有的一切，去做，去行动是最重要的。如果没有践行故事，那么就去实践给自己创造故事。

5.融合。

在这个阶段，我们要逐步理解各种知识内容是如何有机地结合到一起的。伯泽尔说，学习不仅是为了掌握一点孤立的细节或者一个步骤，我们需要掌握专业领域的体系结构。比如这个专业知识的背后存在一个怎样的体系？因果关系是怎样的？有没有类似的情况？这些信息对我有什么用？

6.反思。

伯泽尔说，在学习过程中，犯错误和过度自信都是很正常的情况，所以我们需要回顾知识，重新审视自己对知识的理解。我们在学习过程中应当常常问自己：我学了什么，做了什么，学得怎么样，做得怎么样，有哪些地方做得好，哪些地方做得不好，需要注意些什么，需要如何改进，接下来该怎么去做。

践行清单。

001记录时间。一小时记录一次，看看自己的时间到底花在了哪里，花的值不值，哪些可以用最短的时间去做。

002使用标签。听到的好的观点，书里看到的金句，或者脑子里某个时刻冒出的想法，及时记录下来。

003写复盘，写一周认知分享。每日总结反思，每周分三点进行大的概括。

004不断分享，做到输入和输出平衡。

0005物理性接近目标，对身边优秀的资源，主动链接，不懈努力创造见面机会。