要直面自己的弱点——阿斯汤伽练习日记8

要直面自己的弱点——阿斯汤伽练习日记8

如何才能在瑜伽练习上不断精进自己？

答案是：擒贼先擒王。

任何一个我们暂时达不到的体式，都是因为有各种各样的原因，或者关节不稳定，或者关节不够灵活，或者肌肉力量不够。

第一层，是要找到自己的弱点在哪里。第二层，是要在充分了解自己的弱点后，对症下药，刻意练习。

逃避痛苦是人类的天性，所以大多数人明知弱点却选择扬长避短。长此以往，长项更长，弱点更弱。所以我们要直面自己的弱点，在最难受的地方努力，在体式中去找自己哪里紧，哪里过不去，去找到挡住自己的地方，然后提取单一元素，去训练，去放松，去拉伸，去强化。

要直面自己的弱点——阿斯汤伽练习日记8

这也是《刻意练习》书中讲过的道理，提取出单一的元任务，去不断刻意练习，就像练好舞蹈要练基本功，练好围棋要背棋谱，一个道理。

所以无论是瑜伽还是生活中，我们遇到困难的时候，去思考是因为自己缺乏哪方面的能力从而挡住自己停滞不前。然后提取出来，去找老师也好，去看书也好，去实践也好，强化训练它。

就好比一个自私的人，要尝试让心大一些，大到能够装得下别人。去思考做的每一件事，能够带给别人什么，是激励别人进步，还是能够给别人心灵的养分，还是能够给别人启发。去思考说的每一句话到底能够给别人带来什么价值。

再好比一个急脾气的人，要尝试让自己平静下来，在面对压力的时候去训练自己的心态，能够兵临城下还能镇定自若。在教育孩子的问题上能够高屋建瓴，抓大放小，降维引导，而不停留在表面的情绪化。面对事业瓶颈的时候，能够先做好手上的事，不像没头苍蝇一样乱碰乱撞。

要直面自己的弱点——阿斯汤伽练习日记8

一个人瑜伽如果能够练得好，那她的生活一定也不会太差，一切都是相通的，万法归一。所以要不断地去完善自己，让自己的身体越来越柔软，让自己的能力越来越丰满。Namaste~