工作不喜欢，但不得不暂时干着，很痛苦，怎么办？

对不喜欢的工作，由于种种原因，不得不暂时干着，很痛苦，怎么办？

这是今天《得到头条》文章里讲到的一个问题。面对这个问题，我自己的第一个想法就是“不喜欢”能不能解决？如果可以解决，把不喜欢变成喜欢，不就不会痛苦了么？就像你刚刚入职接手了一个很复杂的项目，工作起来很辛苦，但经过不断努力，你摸透了代码，工作起来就很轻松了。

后面我发现，我忽略了“痛苦”这个词。因为我自己并不痛苦，所以才可以在这里说什么把不喜欢变成喜欢。痛苦跟辛苦是不一样的。

工作跟学习一样可以辛苦，但不能痛苦。一件事情一旦做起来让人痛苦，那最终肯定做不好。所以如果真的痛苦，那么就应该早日离开那个让你痛苦的环境。

但人有时候得面对现实，有很多愿意让你离不开痛苦的环境，怎么办？我觉得头条文章里给的三个方法确实有用。

第一，设定截止日期。

做自己不喜欢的事情，其实难的不是事情本身，而是怎么克服你内心的抵触情绪。有些人一旦有了离职的想法，那就完全没办法正常工作了，觉得每天上班都是煎熬。克服抵触情绪的办法之一，就是给这件事设置一个截止日期。

第二，盯住最终结果。

一件事情我们不喜欢，往往是因为它不符合我们的天性。我明明很社恐，还非得天天跑客户；我明明对数字不敏感，还非得天天做报表，等等。我们没办法改变天性，但是，我们可以有意识地忽略过程中的感受，把注意力集中在结果上。

我曾经陪一个朋友去租房子，房子的地段、装修都很满意，唯独那个房东非常磨叽，各种不好沟通，我头都炸了。但无论房东说啥，我那个朋友都跟没听到似的，等房东说够了，她只追着问一件事：房租能不能再便宜点？最后，她以很划算的价格租到了这套房子。

你看，这就是“关闭感受、只盯结果”的方法。游戏设计师早就发现了，人对正反馈极度敏感。再不喜欢的工作，如果有持续的正反馈结果，你也能干劲十足。

第三，利用珍珠习惯。

这是《福格行为模型》这本书里提到的方法，就是把一件本来很烦人的事情，变成一件你喜欢做的事情的触发点。福格教授因为睡眠不好，经常半夜被突然启动的空调吵醒，很烦躁。后来他养成了一个习惯，每次半夜被吵醒，正好利用这段时间来冥想放松，结果收获了一个固定的冥想放松的时刻。有时候半夜没被吵醒，他还觉得挺遗憾。

我有个朋友是吃货，她把这个“珍珠习惯”用在所有她不喜欢的任务上。做完一份报表——吃炸鸡；搞完一个繁琐的报销流程——吃蛋糕；晚上加班——吃辣条。这些东西平时不能吃，只在这些场景下才可以。出于吃货的本能，现在她对这些任务完全不抵触，甚至还有点期待。

为啥这个方法叫做“珍珠习惯”呢？你知道，珍珠是蚌类生物受到砂粒、寄生虫等异物侵入后，分泌珍珠质，一层一层把异物包裹起来形成的。用梁宁老师的话来说，“每一颗美丽的珍珠，其实都是蚌包裹好的痛苦与刺激”。对于生命中那些你不喜欢，但不得不承受的东西，“建立一个习惯来包裹它，久而久之，也许你会得到一串生活的珍珠。”