午饭后陪孩子打游戏，原本想着十分钟就好。却在不知不觉中度过了整个下午，直到眼睛酸涩，肚子咕咕乱叫才意犹未尽的关闭电脑。
为什么游戏会如此上瘾呢？记得有人说过，其罪魁祸首是“时间知觉失灵”和“身体感觉消失”。大意是说，每个人的注意力是有限的，如果特别专注于一件事，那么对于其他事情的注意便会减弱。
当我们的注意力集中在充满刺激性和趣味性的游戏上时，对时间流逝和身体感觉(如饥饿、口渴、疼痛)的意识就会降低。所以经常会有人废寝忘食的玩游戏，导致健康受损，甚至死亡。
其实除了玩游戏之外，类似的还有刷视频、逛淘宝、看直播、追剧等，这些能让人沉迷的短暂快乐，都会导致我们在浑浑噩噩中浪费时间。要知道这些产品可是由强大的专业团队所设计的，它能不断刺激用户的神经，让人欲罢不能。
那么有什么好办法去避免自己沉浸其中呢？
我想外在的提醒，如闹钟可以让自己抽离出来，从而有意识的去觉察时间的流逝。它会提醒我们“时间花在哪里，就会成为什么样的人”。短暂的快乐换来的只会是长久的空虚，有意义的深层次快乐才会有永久的幸福。
另外，对时间和身体感觉的忽视，也往往来源于自己生活的无序。所以，我想制定每日计划也是很有必要的，这样就可以把时间充分利用并持之以恒，把生活过的更有意义。
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