女人体弱，多在天长日久的积累中形成。平时工作996，带娃无休007，各种琐事损耗着身体和精力，再加上经期、孕期、哺乳期……每一个重要阶段都会耗用大量气血，慢慢出现气血两虚的问题，危害极大：
脸色萎黄
气血不足肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，会导致胆黄素阻滞，面色萎黄无光。
月经不调
气血不畅会让人无法得到气血给予的热量，在体内形成寒湿，导致气滞血瘀，月经不调。
加速衰老
在气血两亏的影响下，脏腑功能下降，血液无法及时提供到身体各个部位，就会出现皮肤粗糙、指甲干裂、掉发秃发等身体衰老的表现。
乳腺增生
乳房上分布了非常多的经络，如果你气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房就成了乳腺增生。
孕期危害
气血虚的孕妇会经常感到手脚冰凉、爱出汗、看东西模糊不清，容易精神萎靡，头晕耳鸣，睡眠差，很大程度上影响胎儿的发育。产后还会容易出现奶水不足的情况。
或胖或瘦
气不足则胖，血不足则瘦。气血不通使脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
所以补气血应该成为女人一生的课题，五大简单实用的操作，帮助女人重启活力：
改变膳食结构
少吃冷饮、油炸食品等不利于补气血的食物，多吃红枣、莲子、山药、核桃、枸杞子、胡萝卜、阿胶等具有丰富营养的食物，从食补方面入手补气血。
适量运动
选择做一些瑜伽、健美操、太极等比较柔和的运动，既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
按摩穴位
通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
良好的心态和作息习惯
平和的心态和良好的作息习惯，是女人保养气血的首要条件，不仅有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，从而精力充沛，面色红润。
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