2024-03-18管住自己的嘴巴

从去年开始意识到，管住自己的嘴巴真是一场艰难的修行。

一个是控制不住的吃东西，一直吃到撑为止，尤其是好吃的东西。年纪渐长，体重增长会带来严重的健康问题。所以，试图控制自己少吃，多吃健康的食物。从2月中旬以来，近一个月的时间控制还不错，偶尔还会有吃多的时候。吃多了，第二天就多走走，少吃，这样能保持住体重不增长。经过一个月的实践，发现要做到少吃，吃东西时一定要细嚼慢咽。还有就是要把自己的生活安排的充实些，少一些刷剧吃零食的活动。

还有一个就是控制不住分享自己知道的秘密。有分享欲可以理解，但不能不分时间场合什么都说。要远离那些套自己话的人和场合。在心理要清晰的划一道界限，有些话就是不能说的，想说的时候就赶紧找别的话题岔过去。把那股分享欲用别的话题来代替会简单很多。同时，我也要放慢自己接话的速度。反映太快，就会导致说的话不经过大脑的思考。很多话都要想想再决定怎么说出口。

今日亮点：

1.工作还不错，稳步推进中。

2.察觉到了别人的情绪。自己身上发生的好事，尤其是在竞争中产生的荣誉，不要跟别人分享，能够分享你的快乐，看到你付出的人真的很少。